水をあまり飲まない人が水を十分に飲むようになると、腸がほどよく刺激を受けるため、腸の動きが活発になる

体内でエネルギー燃焼するには水が必要ですから、水が十分にあれば食べた物がエネルギーに変換しやすくなります。
つまり、余分なカロリーが体に出され、食べた物がエネルギーに変わりやすいということなので代謝アップになります。

水分が十分に体内に入ってくると、体液の循環がよくなります。すると、脂肪や不要物がスムースに体外に運び出されるようになります。

食事前に水をたっぷり飲んでおけば食事による満腹度があがります。今までよりも少ない量で食事を終えることができます。

冷たい水は胃腸への負担が大きく、特に大量の冷水を一度に飲むと胃腸を壊しやすく、水分をしっかり補給できません。
また冷たい水は腹部の血管を収縮させ、代謝機能を低下させます。体の代謝を高めるはずの水飲みが、逆に低下させてしまい、脂肪を燃焼しにくくしてしまうのです。
水はできれば常温がいいでしょう。

1日に体重の４％の水を飲むのが効果的とされています。無理なく、少しずつ水を飲むようにしましょう。

起床時⇒胃腸を刺激してお通じを促す
食前⇒食べ過ぎ防止
食後⇒消化を助ける
入浴前後⇒入浴で汗をかくため
寝る前⇒寝ている間にも汗をかくため

・基礎代謝が上がる
・体温が上がる
・食欲の抑制
・肌の透明感が上がるので美白になる
・ニキビや吹き出物などができにくくなる
・乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみの改善
・むくみの解消
・リンパの流れが良くなる
・老廃物のデトックス
・血液がサラサラになる

水中毒では低ナトリウム血症が起きます。体内のナトリウムというものが少なくなりすぎて体が疲れやすくなり、嘔吐や痙攣がおきやすくなります。ひどい場合は死に至ることもあるのです。