■『揚げないライスコロッケ❤️チーズ入り！』■
ご飯 500g
残ったハヤシやカレー 300g
とろけるチーズ 2枚
パン粉 大さじ10
作り方はこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/163324/recipe/1210176
中途半端に残ったハヤシライスやカレー、ビーフシチューのルーでライスコロッケです！中にとろけるチーズを入れて幸せ❤️
■『揚げないエビチリ』■
無頭えび
片栗粉
塩・白コショウ
紹興酒
卵白
サラダ油
ごま油
～チリソース～
にんにく（みじん切り）
しょうが（みじん切り）
サラダ油
豆板醤
ケチャップ
砂糖
鶏がらスープの素
白コショウ
白ねぎ
ごま油（仕上げ用）
揚げないけれど本格的。簡単でおいしいチリソースはお肉や魚でも活用できます。
■『簡単、上手い！ 揚げない唐揚げ♪』■
鶏もも肉300g
醤油大さじ２杯
焼酎大さじ１杯
ニンニク（チューブ）小さじ1/2杯
胡椒少々
片栗粉50gくらい
作り方はこちら
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1020008650/?l-id=recipe_list_detail_recipe
■『簡単！揚げないチキンナゲット』■
カレーのじゃがいも（4cm角位） ４個
ａ）プロセスチーズ ８ｇ
ａ）シーチキン（ﾉﾝｵｲﾙ・無塩） ２０ｇ
ａ）白こしょう 少々
パン粉 適量
オリーブオイル 小さじ２
作り方はこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/174222/recipe/1073018
ヘルシーな揚げないチキンナゲットです！粉類を最小限しかいれていません。コクを出すため、粉チーズを大さじ2いれています。
■『揚げない♪名古屋風♡鶏手羽中の甘辛からあげ』■
鶏手羽中
9〜10本（200g）
A
しょうゆ、酒
各大さじ1
A
みりん、はちみつ
各大さじ1/2
片栗粉
大さじ2
なたね油（またはサラダ油）
大さじ3
旨味たっぷりの”鶏手羽中”を使ったご飯にもお酒にもぴったりな一品。カリカリに揚げた鶏手羽中に甘辛だれが絡むともう、やめられない！止まらない！しかも、油は大さじ3のみなのにしっかり唐揚げになるのも嬉しい♪とってもヘルシーで後片付けもラクラクな一品ですよ〜♡
■『みたらし手羽中』■
手羽中 １２本
塩 少々
片栗粉 適量
揚げ油 大さじ３杯
◆しょうゆ 大さじ１杯
◆水あめ 小さじ１杯
◆グラニュー糖 大さじ１杯
◆みりん 小さじ１杯
GABAN大粗ブラックペパー １０振りほど
手羽中にみたらし風の甘っ辛いタレをからめ、大粒に挽いたブラックペパーをふりかけました。簡単でリーズナブルにたくさん作れておせちの一品にもおすすめです。
■『大さじ1の黄金比♡揚げないチキン南蛮♡』■
鶏モモ肉 1枚
片栗粉 まぶすくらい
★砂糖 大さじ1
★みりん 大さじ1
★醤油 大さじ1
★酒 大さじ1
★お酢 大さじ1
作り方はこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/207587/recipe/1189103
焼いて煮詰めるだけ♡揚げないのでヘルシーです^ ^
お酢を使うので、この暑い季節にぴったりです♡
■『トースターで簡単！揚げないエビタルタル』■
エビ 350g 30尾
ゆで卵 2個
＊ピクルスみじん切り 大さじ1
＊玉ねぎみじん切り 大さじ1
マヨネーズ 大さじ3
＊コショウ 少々
＊マヨネーズ 大さじ3
サラダ油 小さじ1
パセリ 少々
作り方はこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/157037/recipe/1092703
開いたエビをトースタで焼きパン粉をふりかける 揚げない簡単エビフライ！タルタルが手抜き感を無くしてくれますよ！
■『揚げない！豚薄切り肉のチーズインカツ お気に入りレシピに追加 材料』■
豚ロース薄切り肉８枚
とろけるチーズ小さじ２
大葉２枚
パン粉大さじ６～８
マヨネーズ適量～小さじ２
オリーブオイル(サラダ油でOK)大さじ１～２
塩・コショウ少々
作り方はこちら
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820013860/?l-id=recipe_list_detail_recipe
薄切り肉を重ねているので、火が通りやすい！揚げずに焼いたチーズインカツです。
■『お弁当に 一口サイズの揚げないエビカツ』■
はんぺん1枚
むきえび200g
パン粉適量
卵1個
マヨネーズ大さじ1
小麦粉大さじ1
作り方はこちら
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1030006158/?l-id=recipe_list_detail_recipe
