材料(4人分)
ほうれん草 1束(8~10株)
卵 2個
★中華だし・ごま油・酢 各小さじ1~
★砂糖 小さじ1/2
★コショウ・ゴマ 適量
https://cookpad.com/recipe/2492414
彩りキレイな中華だしとゴマ油のナムル風。これを基本に大根・人参等追加でボリューム満点のサラダに変身!
材料2人分
ぶなしめじ 1/4パック
マッシュルーム 4個
ブロックベーコン 30g
サラダほうれん草 60g
ミニトマト 3個
ニンニク 1/2片
オリーブ油 小さじ1/2
塩 少々
ブラックペッパー 少々
オリーブ油(仕上げ) 適量
https://oceans-nadia.com/user/40170/recipe/193147
ドレッシングをかけないので、きのこソテーはしっかりめに味付けしてください。
サラダほうれん草にきのことベーコンのソテーをのせたサラダです。
材料(4人分)
ほうれん草 1束
芽ひじき(戻したもの) 大さじ4~5
ツナ 1缶
コーン 大さじ3~4
★マヨネーズ 大さじ3~4
★しょう油 小さじ1
★すり胡麻(白) 小さじ1
★砂糖 小さじ1/2
https://cookpad.com/recipe/482477
すり胡麻を加えた和風なマヨネーズ和えのサラダです。
ほうれん草、ひじき、ツナは水分をよく切ってから和えて下さいね。
材料(3人分)
ほうれん草 1袋
乾燥ひじき 大さじ2
シーチキン缶 1缶
マヨネーズ 適量
塩 適量
https://cookpad.com/recipe/4978947
あと1品欲しい時簡単でボリュームもあって栄養満点のサラダです。
水っぽくならない様にほうれん草はしっかり水気を取る位です。
材料(4人分)
ほうれん草 1束
コーン 大4くらい
ハム 7枚くらい
■ ドレッシングの材料
●ポン酢 大2
●マヨネーズ 大2
●ごま油 大1
●はちみつ 小1
しお、こしょう 少々
https://cookpad.com/recipe/733984
ドレッシングがとにかくおいしいんです♥
ほうれん草は食べやすい大きさに切りゆでてしぼっておく。