さつまいもと豚バラの甘辛照り煮
材料（2人分）
豚バラ薄切り肉…200g
さつまいも…1本（250〜300g）
a しょうゆ、酒、水…各大さじ2
a みりん…大さじ1
a 砂糖…大さじ1/2
バター…10g
レシピはコチラ♪
http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/17684427
さつまいもはおかずにならないって常識がくつがえされる一品ですよ( ´艸｀)
お弁当に♪揚げない薩摩芋でコロコロ大学芋
材料 （さつまいも120gで作る分量）
さつまいも(皮付き)１２０ｇ位
砂糖大さじ１と1/2
しょうゆ小さじ1/8
酢小さじ1/8
水小さじ1/8
サラダ油大さじ1/2
■ 仕上げ用
はちみつ 小さじ1/2
黒ごま小さじ１と1/2
フライパンで6分＆油は大さじ1/2！
お弁当の隙間に、これ１つで黄色･赤色･黒色のおかずの出来上がり♪おやつにもどうぞ♡
《さつまいもとれんこんのねぎだく中華あえ》
材料（3〜4人分）
⚫︎ さつまいも…小1本（200g）
⚫︎ れんこん…大1節（200g）
a 長ねぎ（みじん切り）…1/2本分
a オイスターソース…大さじ2
a しょうゆ、酢、砂糖、ごま油…各小さじ2
a しょうがチューブ…1〜2cm
a にんにくチューブ…1〜2cm
a（あれば）刻みねぎ…1〜2本分
⚫︎ 片栗粉…大さじ3
⚫︎ ごま油…大さじ2
レシピはコチラ♪
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熱々でも冷めても美味しくてついつい箸が伸びてしまう〜( ´艸｀)
ちくわとさつまいもの秋色♡バター醤油きんぴら
材料（4人分）
ちくわ（4本）…1袋
さつまいも…小1本（150g）
れんこん…小1節（100g）
にんじん…1/3本（50g）
a 水…1/2cup
a しょうゆ…大さじ1
a みりん…大さじ1/2
塩・こしょう…少々
バター…10g
サラダ油…小さじ2
レシピはコチラ♪
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甘じょっぱい味付けとバターのコクと香りでご飯がモリモリいけますよ！！
＜炊飯ジャーで簡単！さつまいもご飯＞
材料2人分
米 1合
水 200cc
さつまいも 100g
だし昆布 1cm
ごま塩 小1/2
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「いくらでも食べられる！美味しい」と喜ばれました
卵不使用のバッター液で 胡麻香る♪さつまいもコロッケ
【材料】
・さつまいも‥………中１本（約250〜300g）
☆砂糖、バター…………各大１
☆塩…………少々
☆牛乳…………大２
◎薄力粉……大２
◎水…………大１と1／2
◎黒ごま…………大1／2〜
◆パン粉……適量
◆黒ごま…………適量
レシピはコチラ♪
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お子さんにも喜ばれるかなと思いますので良かったら♪
♡煮込み10分♡さつまいもの甘辛煮♡
【作りやすい量】
さつまいも…1本(300g)
●水…200cc
●砂糖…大1.5
●醤油…大1
バター…小2(10g)
(あれば)黒炒りごま…適量
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ほっこりと甘口の煮物は箸休めにぴったりですよ〜♩
冷めても美味しくお弁当にもおすすめ♫
♡煮込み10分♡さつまいもと油揚げの和風煮♡
【2人分】
さつまいも…1本(200g)
油揚げ…1枚
●水…200cc
●和風だし…小1/2
●砂糖・酒・みりん・醤油(あれば薄口)…各大1
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あっさりお出汁を吸った油揚げとほっくりと甘いさつまいもは相性抜群♩
お弁当にあると便利な作り置き！蒸すだけさつま芋 レシピ・作り方
材 料（5〜8人分）
さつま芋3本
蒸し器15cm2段
☆お弁当に詰める時は黒ゴマや塩などを。ひとつまみ
ヘルシーでボリュームたっぷり！どーんとスペースもうまるお弁当にオススメの作り置きおかず！
豚こまとさつまいものケチャップ酢豚
材料（2人分）
豚こまぎれ肉…200g
さつまいも…1本（200g）
ピーマン…2個（80g）
a 塩…ひとつまみ
a 粗挽き黒胡椒…少々
b ポン酢、ケチャップ、酒、水…各大さじ2
b 砂糖…大さじ1
b 鶏ガラスープの素…小さじ1/2
片栗粉…大さじ2
サラダ油…大さじ2
レシピはコチラ♪
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蒸し焼きにするからさつまいもはホックリ豚こまは柔らかく仕上がって一石二鳥♪
