食べたい気持ちを抑えるのはダメ！
痩せたいけど食べたい！
くっそー痩せたい…
でも食べたい…
服とか見てると
痩せたいなぁってなるんだけど
食べ物が目の前にあると
美味しそう…///食べようって
なって食べちゃうんよなぁ
そうですよね～！目の前にあるとついつい食べちゃう・・・
りおなはダイエットできるのだろうか、する気はあるのだろうか笑
動き始めて毎日楽しくできてるから問題にいけど、や、、、、痩せたい。
た、、、食べたい(°ㅂ°҂) pic.twitter.com/QXVDriw3gc
お？？？カメも食べちゃうのかな(*_*;
糖質制限ムリ！
また明日から糖質制限。って12月、誕生際と忘年会でムリだろ
忘年会シーズン真っただ中・・・そりゃついつい食べちゃうよ～
誕生日にクリスマスに、ケーキは無くてはならないですよね～((+_+))
糖質制限ダイエットにチャレンジ✨✨✨
って思ったけどムリwww
パンとご飯LOVE❤️꒰♥︎꒱४ᵃʳⁱᵍᵅᵗᵒ꒰´͈ॢદॢˋ͈♡꒱
今日はfairy遅番〜ヨーコさんと久しぶり⭐️ pic.twitter.com/2uIxdo9zwV
私も炭水化物大好きだけど、ちゃんと痩せられるからしんぱいないさ～(^_-)-☆
食べながら痩せる方法があります！
食べ方を見直して成功するダイエット方法
1.起きたら1時間以内に朝食を食べる
2.???⇒bit.ly/10sZFVr
3.「ながら食べ」をやめること
4.少ない量を回数多く食べる
5.夜8時以降の食事は控える
6.食事の前にフルーツを先にたべる
7.食前に水を飲む
【健康的に痩せる】
・朝食は起床して1時間以内に
・噛む回数を増やす
・ながら食べ禁止
・痩せ体質になる⇒bit.ly/12Rl2R3
・少量を分けて食べる
・夜8時以降の食事は控えめに
・食前に水を飲む pic.twitter.com/t9RO8CujDV
もっとも大切なのは何を食べるかではなく【食べ方】です！！！！！！！
【ステップ１】感謝しながら食べる
食べる時は食べる。食べることそれを作ってくれた自然やかかわった人たち等に感謝しながら、楽しく。
大自然の恵みと食材があなたの口に入るまで、どのくらいの人が関わってきたのか？多くの人々の働きに感謝ですね。
今日は、いつも気に入って使っている調味料と立派なお肉を頂いたので、夕食は、すき焼きにしてみました。
お肉を食べると元気一杯に( งᵒ̴̶̷᷅ᐜᵒ̴̶̷᷄)ง⁼³₌₃ ｼｭｯｼｭｯ
感謝しながら、有難たく頂きましたﾟ+｡:.ﾟஐ♡ pic.twitter.com/mZzipgEvLW
【ステップ２】よく噛んで味わって食べる
★よく噛んで食べる★よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり
脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり
様々な良い効果をもたらします♡
ちょっと一休み♬猫ちゃんもよく噛んで食べてるね(#^.^#)
もうね！口の中の食べ物がなくなるくらいしっかり噛んで食べるのがポイント。
わずかな人参の葉と茎をのせたトマトとモッツァレラのカプレーゼにして頂きました✨そして、小さな人参をそえて(*´ω｀*)
よく噛んで食べると人参の味がしっかりしましたご馳走様でした pic.twitter.com/Qkwt7atBvt
よく噛んで食べるとその食材の味がよく分かります。
あ～～～これってこんなに美味しかったんだ～と感激しますね(#^.^#)
【ステップ３】よく噛んで食べるために箸休めがおすすめ
