これ、家でもサラダチキンを無限に食べたい方にお勧めのライフハックなんですが

常温にした鶏胸肉300gをフォークで満遍なく穴を開け、塩小さじ2/3、砂糖小さじ半、味の素4振り擦り込み酒大1入れラップし600w3分半チンし5分置くと

超しっとりな「レンジサラダチキン」になるので是非やってほしい！ pic.twitter.com/hW3qjhAhuG

こんなに簡単にサラダチキン的な物ができていいのか・・・

「レンジでサラダササミ」

ササミ2本100gに塩小さじ1/3と砂糖2つまみ、味の素2振りを擦り込み酒大さじ1と容器に入れ600w1分50秒レンチンしそのまま3分ほどレンジ内で放置

低糖質なのにマジ旨いししっとりジューシー、作り置きにもどぞ！ pic.twitter.com/WgpBZFQ6OR

鶏胸肉が超絶柔らかい！超簡単レンジレシピ

「鶏胸肉とキャロットラペのマリネ」

鶏胸肉300gはフォークで穴を開け塩と砂糖小さじ半ずつ擦り込み人参100gと容器に入れふわっとラップし600w五分

肉を切って戻し、酢大さじ3弱、オリーブ油大さじ1半、砂糖小さじ2、味の素3振り、強めの塩胡椒混ぜ冷やす pic.twitter.com/51xN23Jyih

マジでレンジで作ったとは思えない味…

「レンジでスペイン風肉団子」

容器にトマト缶1/4缶、玉葱1/4個
、にんにく1片、コンソメ小さじ1、塩胡椒、オリーブ油大さじ1入れ

豚挽肉160g、にんにく1片、玉ねぎ1/4個、コンソメ小さじ半、塩胡椒、パン粉大さじ1、卵1/2個捏ね丸め入れラップし600w6分チン pic.twitter.com/TkZLoILGYm

トマトと濃口ごま油を合わせるとめちゃめちゃ濃厚で旨い「神のタレ」になる…

「レンジでトマトよだれ鶏」

耐熱容器にトマト160g、塩胡椒、中華だしペースト小さじ1、かどや 純正ごま油濃口大さじ1、塩胡椒した鶏胸肉300g入れラップし600w7分チン

庫内で5分放置し、小葱、ラー油かけ完成！！
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超さっぱり！食欲がなくてもがっつける！煮る油淋鶏こと

「レンジで作る鶏酢豆腐」

容器に豆腐150g、鶏モモ肉100g、長ネギ1/4本、生姜5g、醤油大さじ1強、砂糖大さじ半、酢小さじ2、ゴマ油小さじ1、味の素3振り全て入れ600w3分チン

好みで小葱、ラー油、七味

レンジでこの味、一度お試してほしい！ pic.twitter.com/DrumyweKgE

レンジで爆速！

「レンジ鶏チャーシュー」

フォークで満遍なく穴を開けた鶏モモ肉300g、醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1半、にんにく1片、鷹の爪一本入れラップし600w3分、肉を返し1分半加熱しレンジ内で5分放置

タレがわけわからんくらい旨いから米一升くらい炊いといて下さい pic.twitter.com/u9ujZtgLsY

旬の茄子はレンジでここまで美味しくなる！ボリュームたっぷり本格的派

「レンジ茄子のボロネーゼ」

容器に豚挽肉100g、玉葱1/8個、にんにく1片、トマト缶半缶、コンソメ小2、茄子2本(200g)、オリーブオイル大1、塩胡椒しラップし6分半チンするだけ

チンしただけとは思えない深い味、お勧めです！ pic.twitter.com/9jK5Q9V2ee

コンビニのカット野菜がレンジだけで超旨い中華丼になるの今世紀最大のライフハックでは…

容器に肉入りカット野菜1袋、水100cc、創味シャンタン小1、塩胡椒少々入れラップし600w4分

熱い内に片栗粉小2を少量の水で溶いたものを混ぜゴマ油小2を混ぜ飯に乗せ完成！

お家が中華屋さんになります！！ pic.twitter.com/I6RkhRI602

もやしと挽肉だけで米も酒も超進む！火不使用の給料日前限界レンジ飯！

「レンジもやし肉あんかけ」

豚挽肉100g、ウェイパー小1、醤油小2、砂糖小1弱、酒大2、黒胡椒いれ混ぜ、もやし200gを入れラップし600w4分半

熱い内に片栗粉小2を水大1で溶いたのをいれ混ぜ小葱、ラー油

ハマります、お試しを pic.twitter.com/gzHz6EwHsQ

ゴーヤ嫌いな料理研究家でも食べられる！苦さは控えめ旨さは三倍その名も

「レンジでゴーヤチャンプル」

容器に厚揚げ150g、ゴーヤ半本、豚肉100g、塩と味の素小さじ1/3ずつと醤油小さじ2弱、サラダ油大さじ1と黒胡椒入れラップし600w4分、取り出し溶き卵1個を回し入れ600w1分加熱し鰹節かけ完成！ pic.twitter.com/u8yvVee3AZ

煮込んで無いのにレンジでこの重厚な味わい…

「超濃厚レンジボロネーゼ」

容器にパスタ100g、オリーブ油小さじ2、玉葱1/8、にんにく1片、合挽き肉80g、コンソメ小さじ1半、塩1つまみ、胡椒、味噌小さじ1、トマト缶1/4、水210cc入れ600w8分チン、混ぜて3分チン

バター10gと粉チーズ大さじ1混ぜ完成 pic.twitter.com/bblQ91jXup

激烈に美味しくて簡単なレンジで作る

「豆乳明太クリームうどん」

耐熱ボウルに豆乳140cc、白だし大さじ1、バター10g入れ冷凍うどん入れ600w4分半から5分チン

皮から絞った明太子25gと小ねぎを乗せ完成、好みで粉チーズと黒胡椒どうぞ

生クリームを使わないのにこのコク、毎日食べたい pic.twitter.com/YCtKfy6yDt

チーズ好きによるチーズ好きの為の極上とろとろチーズパスタ

「レンジフォルマッジョパスタ」

容器に半分に折った5〜6分茹でのパスタ100g、バター10g、コンソメ小さじ1強、塩2つまみ水180cc入れ600w6分チン

牛乳120cc入れ再度4分チンしピザチーズ50g入れ混ぜ黒胡椒

チーズ好きなら絶対にハマります pic.twitter.com/iE0sDNHbBx

濃厚なナポリタンにはやっぱり太麺が合う、じゃぁうどんくらい太かったら？と思ってやったら旨すぎた…

「うどんナポリタン」

ベーコン50g、玉葱1/4個、ピーマン1個、バター10g、ケチャップ大さじ2半、砂糖小さじ1/2、コンソメ小さじ1/2入れ冷凍うどん入れラップし600w5分

レンジで超特急！お勧め！ pic.twitter.com/1NkjE0CS7Y

レンジとお好きなカップスープで超簡単に作るトロトロカップスープカルボナーラ！

容器に半分に折った5〜6分茹でのパスタ100g、オリーブ油小さじ2、ベーコン40g塩2つまみ水260cc入れ600w10分チン

先にバター10g混ぜ、溶き卵1個とカップスープ1袋混ぜ黒胡椒と粉チーズかけ完成！ガチで最強に旨いす！ pic.twitter.com/EBMz3GeDHu

生クリーム不使用、チンするだけでこの世の物とは思えないほど濃厚…

シチュールウで作る

「超濃厚！シチューカルボナーラうどん」

容器にしめじ半パック、ベーコン40g、水80cc、バター5g、濃いシチューきのこバター1片、うどん1袋入れラップし600w6分

混ぜて卵黄、粉チーズ、黒胡椒で完成#PR pic.twitter.com/OMYGlud1wo

磯の香りとバターの風味が奇跡的に合う悪魔の組み合わせ

「レンジ海苔バターうどん」

耐熱容器にきざみ海苔2g、めんつゆ20cc、水小さじ2と冷凍うどん1玉入れラップし4分チン

良く混ぜバター10gと小ネギ乗せお好みでワサビ添え完成！

火も費も使わないのにこの旨さ、必食です！！！！ pic.twitter.com/fYFIyfLs7u

このカップスープ、そのままでも超旨いんですがレンジでリゾットにするとマジで高級レストラン並の味になるのです

「完熟トマトのレンジリゾット」

ベーコン40g、玉葱微塵1/4個、オリーブ油小さじ2、水120cc、塩少々入れ3分チン

暖かいご飯180gとスープ1袋混ぜ黒胡椒とオリーブ油小さじ2かけ完成！ pic.twitter.com/LMnEcpLq5j

ふりかけで作るレンジを使った炒めない炒飯が簡単ど旨すぎた…

「誘惑の海鮮風チャーハン」

容器に温かいご飯200g、溶き卵一個、ごま油大1、塩少々入れラップし600w1分半チン

誘惑のふりかけエビイカ味を大さじ2半入れ混ぜ紅生姜添え完成

ふりかけがご飯に合うので炒飯にも当然合う！お勧めです！ pic.twitter.com/wZgQIf0GRn

これ、マジで毎日食べたいくらい楽で旨い！

「レンジ無水キーマカレー」

耐熱容器に豚挽肉160g、玉葱1/2個、おろしにんにく1片、トマト缶半缶、ウスター小1、砂糖小1、塩胡椒入れよく混ぜジャワカレー中辛2個とバター10 g入れラップし600w12分

水分がほとんど野菜だから旨味はんぱないす！お試しを pic.twitter.com/doQrcT7sle