簡単ヘルシー生春巻き♬
（5人分）
きゅうり：1本
卵：1個
ハム：5枚
レタス：10枚
春雨：一袋の半分
生春巻きの皮：人数分×2
マヨネーズ：大さじ1
胡麻油：小さじ1
塩：ひとつまみ
鶏肉とレタスの生春巻き♪
（4人分）
ライスペーパー：4枚
鶏胸肉：１枚
レタス（サニーレタスでも可）：４～６枚
カイワレ：1パック
☆酒：大2
☆塩コショウ：少々
スイートチリソース：好きなだけ
鶏ささみとくるみの洋風生春巻き
生春巻きの皮 2枚
鶏ささみ 2個
チーズ 大匙2杯
くるみ 半カップ
フレッシュバジル 適量
もやし 適量
ガーリックパウダー 適量
トマト 小半分
バルサミコ酢 小匙1
タイのスィートチリソース 小匙1
醤油 少量
塩・コショー 適量
くるみとチーズを使った生春巻き。材料とソースを代えれば、新しい味の汎パシフィック料理に。
プッチーナとオイルサーディンの生春巻き
生春巻き皮 2枚
プッチーナ 半パック
オイルサーディン 6尾
パプリカの酢漬け 少々
マヨネーズ 適量
アイスプラントの佐賀県産品の登録商標、プッチーナを使った生春巻き。
ツナコーン☆生春巻き
ライスペーパー 8枚
☆ツナ缶 1個
☆コーン缶 1/2個
☆マヨネーズ 36g(大匙3)
☆チリパウダー 少々
☆コリアンダー 少々
☆オイスターソース 少々
★キャベツ 1/16玉
★サラダ油 少々
★塩、ブラックペッパー 少々
★味の素 少々
具材はなんだっても構わないのですけどたまたまコーン缶があったので作ってみました。
余ったそうめんで生春巻き
生春巻きの皮 ４枚
余ったそうめん 半束
マヨネーズ・めんつゆ 適宜
レタス ３枚くらい
胡瓜 1/2本
キムチ 適宜
ちょっとだけ余ったそうめんって困りませんか？巻いちゃえば立派なおかずに
野菜とチアシードの生春巻き
トマト 1/2個
水菜 1/2本
春雨 50ｇ
チアシード 10ｇ
生春巻きの皮 8枚
かぼす果汁 6ｇ
しょうゆ 5ｇ
酢 5ｇ
からし 3ｇ
塩・こしょう 少々
Ａ しょうゆ 8ｇ
Ａ みりん 2ｇ
サラダ感覚でさっぱりと食べられる春巻きです。
和風&ヘルシー♪ 大葉と生ハムの生春巻き
じゃがいも １個
生ハム ２枚
大葉 ４枚
生春巻きの皮 ２枚
マヨネーズ 大さじ1.5
白味噌 大さじ２
隠し味に白味噌を使った生春巻き。大葉がとってもいい香り〜♪
梅れんこん・菜花の生春巻き
ライスペーパー 10枚いり
菜花 一箇に対して二歩入れます
レンコン 好きなだけ
はちみつ梅干し 5.6個
さっと茹でて、巻くだけ！下味いらず。はちみつ梅干しのみで、簡単な一品です！
納豆とアボカドの生春巻き
納豆（タレ＋カラシ） 1パック
アボカド（レモン汁＋塩） 1/2個
ライスペーパ（戻し用の水） 2枚
好みの野菜 適量
納豆とアボカドを生春巻きに。意外にイケます(´∀｀)
