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食欲のない夏の朝にどうぞ♡『爽やかトースト』レシピ20選


この記事は私がまとめました

爽やかな味が決めてな軽く食べられるトーストです

jetwskyさん

■『メープルシロップたっぷり☆キウイのトースト』■

食パンを焼いて、キウイフルーツのスライスをのせて、その上からメープルシロップをたっぷりかけました♪

■『ケーキみたい❤水切りヨーグルトのトースト』■

レモン小、4分の1個
砂糖大匙1位
全粒粉入り食パン8枚切り1枚
水切りヨーグルト大匙山盛り1位
ケーキシロップパンに点々と1周分位

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650009895

■『フルーツ缶のシロップ入り♪塩レモンの黒ゴマトースト』■

食パン1枚
バター少量
●塩レモン耳かき1杯分
●フルーツ缶のシロップ小さじ2と大さじ1
●黒ゴマ小さじ2
●蜂蜜小さじ1

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660008794

フルーツ缶のシロップの使い道に困ること、ありますよね。フルーツ缶のシロップ入り♪塩レモンの黒ゴマトーストにしたら凄く美味しいですよ。

■『爽やかな香りのシソエビトースト』■

■『爽やかゆず茶で♪青汁はったい粉トースト』■

健康トースト♡爽やかなゆず茶に青汁と香ばしいはったい粉を加えてみました♪

■『レモンアップルパイ風味トースト』■

食パン1枚
ポッカレモン3~5ふり
マーガリン大さじ1
りんごジャム大さじ2
シナモン適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1010004272

そもそもレモンアップルパイって、あったっけ?
ま、それはおいといて、甘酸っぱい爽やかトーストです♡

■『ヘルシーなコクと爽やかさ♪アボカドトースト+トマト』■

冷凍食パン(冷凍でなくても!)1枚
アボカド4分の1個
プチトマト1個
マーガリン小匙1位
マヨネーズ大匙半位
こしょう少々
かぼす(レモン汁でも!)大匙1位
ピザ用チーズ大匙1位

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650005883

アボカドを細かくしないので早いです。色も綺麗な、お腹満足ヘルシー爽やかトーストです。

■『ほんのりローズマリー♪バナナトースト』■

食パン 2枚
バナナ 小2本
★豆乳 大さじ1
★はちみつ 小さじ1/2
★ローズマリー(乾燥) 少々
★シナモン 少々

http://www.recipe-blog.jp/profile/94894/recipe/1054596

超簡単ものぐさおやつトーストです♪
あったかくなったバナナと爽やかなローズマリーがおいしい~!

■『爽やかな朝にぴったりな、ディルとツナトマトトースト』■

・ツナ缶(ノンオイル)1缶

・フレッシュトマト 1/2個

・玉ねぎ 1/4個

・オリーブオイル 小さじ1

・黒胡椒 適量

・塩 少々

・レモン果汁 小さじ1

・フレッシュディル 適量 好きなだけ!

http://www.dalahast.jp/2015/07/05/toast-with-tuna-and-dill/

■『甘酸っぱさにコク♡ゆず胡椒トーストは爽やかなマーマレードの味』■

食欲のない夏の朝に食べる『爽やかトースト』レシピ20選


この記事は私がまとめました

爽やかな味が決めてな軽く食べられるトーストです

jetwskyさん

■『メープルシロップたっぷり☆キウイのトースト』■

食パンを焼いて、キウイフルーツのスライスをのせて、その上からメープルシロップをたっぷりかけました♪

■『ケーキみたい❤水切りヨーグルトのトースト』■

レモン小、4分の1個
砂糖大匙1位
全粒粉入り食パン8枚切り1枚
水切りヨーグルト大匙山盛り1位
ケーキシロップパンに点々と1周分位

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650009895

■『フルーツ缶のシロップ入り♪塩レモンの黒ゴマトースト』■

食パン1枚
バター少量
●塩レモン耳かき1杯分
●フルーツ缶のシロップ小さじ2と大さじ1
●黒ゴマ小さじ2
●蜂蜜小さじ1

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660008794

フルーツ缶のシロップの使い道に困ること、ありますよね。フルーツ缶のシロップ入り♪塩レモンの黒ゴマトーストにしたら凄く美味しいですよ。

■『爽やかな香りのシソエビトースト』■

■『爽やかゆず茶で♪青汁はったい粉トースト』■

健康トースト♡爽やかなゆず茶に青汁と香ばしいはったい粉を加えてみました♪

■『レモンアップルパイ風味トースト』■

食パン1枚
ポッカレモン3~5ふり
マーガリン大さじ1
りんごジャム大さじ2
シナモン適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1010004272

そもそもレモンアップルパイって、あったっけ?
ま、それはおいといて、甘酸っぱい爽やかトーストです♡

■『ヘルシーなコクと爽やかさ♪アボカドトースト+トマト』■

冷凍食パン(冷凍でなくても!)1枚
アボカド4分の1個
プチトマト1個
マーガリン小匙1位
マヨネーズ大匙半位
こしょう少々
かぼす(レモン汁でも!)大匙1位
ピザ用チーズ大匙1位

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650005883

アボカドを細かくしないので早いです。色も綺麗な、お腹満足ヘルシー爽やかトーストです。

■『ほんのりローズマリー♪バナナトースト』■

食パン 2枚
バナナ 小2本
★豆乳 大さじ1
★はちみつ 小さじ1/2
★ローズマリー(乾燥) 少々
★シナモン 少々

http://www.recipe-blog.jp/profile/94894/recipe/1054596

超簡単ものぐさおやつトーストです♪
あったかくなったバナナと爽やかなローズマリーがおいしい~!

■『爽やかな朝にぴったりな、ディルとツナトマトトースト』■

・ツナ缶(ノンオイル)1缶

・フレッシュトマト 1/2個

・玉ねぎ 1/4個

・オリーブオイル 小さじ1

・黒胡椒 適量

・塩 少々

・レモン果汁 小さじ1

・フレッシュディル 適量 好きなだけ!

http://www.dalahast.jp/2015/07/05/toast-with-tuna-and-dill/

■『甘酸っぱさにコク♡ゆず胡椒トーストは爽やかなマーマレードの味』■

ほうれん草より栄養が豊富♡ネバネバ野菜♡『つるむらさき』レシピ


この記事は私がまとめました

tomomo-nさん

夏のネバネバ食材「つるむらさき」

ここ最近で人気や知名度が高くなっている注目の野菜。

独特のぬめりと香りがある、栄養価の高い葉野菜。青菜としては珍しく夏が旬で、栄養価が高く、夏場の栄養補給におすすめの食材

知っておくと便利な野菜

緑黄色野菜なので、カロテンはもちろん、ビタミンCやカルシウムはなんと、ほうれん草よりも豊富。

★↓今が食べ頃「つるむらさき」レシピ

つるむらさきのごま油炒め

材 料(1人分)
つるむらさき 30g
ごま油 小さじ1
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050003986/

美味しい!暑い台所で茹でる行為をしたくないので、簡単に炒めるレシピ嬉しいです。美味しった、ご馳走さまです(o^^o)

つるむらさきと玉葱としらすのサラダ

材料 (2~3人分)
つるむらさき 1袋
玉葱 1/2個
しらす 20グラム
■ 調味料
マヨネーズ 大1
カレー粉 小1
醤油 小1

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/5176634

つるむらさきと玉葱のマスタード和え

材 料(2人分)

つるむらさき 1/2束(100g)
玉葱 1/2個(100g)
醤油 小さじ2
砂糖 小さじ2
粒マスタード 小さじ2
塩(玉葱塩揉み用) 少々

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1630006513

栄養豊富なツルムラサキと玉ねぎのシャキシャキ食感がイイですね^m^粒マスタードがアクセントになっていて、とても美味しくいただきました♪

つるむらさきのおひたし

材 料(2人分)
つるむらさき 約6本
削りかつお節 2g
しょう油 小さじ1/2

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1420002065/

口当たりが良いのでたくさん食べてしまいました。よいレシピをありがとう!もう何回も作っています。簡単で美味しい♪

作り置き、つるむらさきと豚肉の炒め物。

材料 (4人分)
豚肉薄切り 250g
酒 大さじ2
塩 少々
つるむらさき 200g
片栗粉 大さじ2
胡麻油 適宜
●オイスターソース 小さじ2
●醤油 小さじ1と1/2
●鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
●砂糖 小さじ1
●おろしにんにく 小さじ半分
●おろし生姜 小さじ半分

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/5165817

つるむらさきのベーコン炒め

材料(2人分)
つるむらさき…1束
ベーコン…3枚
サラダ油…大さじ1
・塩、しょうゆ、こしょう

作り方は↓
https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/830/

ランチ夕食に♪つるむらさきのポン酢あえ

材料 (2~3人分)
つるむらさき 200g
●ポン酢 大さじ1と1/2(好みで)
●和がらし1.5cm長さ(好みで)
いりごま(白) 小さじ1(好みで)

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3982512