食べ応えがあるから満足できること間違いなし♡
お鍋やお味噌汁の具として人気が高いえのき。クセがなく食感がいいので、大人にも子どもにも人気の食材ですよね。そんなえのきですが、ダイエットに効果的と言われているのです。確かにきのこはカロリーが少ないし、歯ごたえがあり満腹感を得やすいので、ヘルシーですよね！
カルボナーラにえのきを合わせた料理もあり、麺の歯ごたえと、えのきの独特の歯ごたえとを楽しめる、大変美味しい組み合わせとなっています。
豆腐でホワイトソースを作るととってもヘルシーになる♡
豆腐を泡立て器でクリーム状にしてカルボナーラソースをつくると、牛乳と卵黄の量を減らすことができてカロリーダウン。
カロリーの高い生クリームをお豆腐に変える事によって簡単にカロリーを抑えることができます！低カロリーでありながらお腹にたまるのもお豆腐の良い所です。
パスタを茹でなくて済むからとっても楽ちん♡
濃厚カルボナーラもしらたきで作ることで罪悪感を感じずに食べることができます。
サラダやスープだけじゃなくパスタにも使えたんだ♡
春雨はグルテンフリー食材ですので、麺の代わりに使うことができますよ。春雨は安いですし、ボリュームもありますので、お腹も満たされますよ。
どうしてもカルボナーラが食べたくて春雨で作ってみました～
私パスタで作るよりこっちの方が好きかもしれない！笑
おいしいし簡単にカロリーカットできてハッピー pic.twitter.com/EnGNgSYDu9
