■『疲労回復＆簡単 カリッと豚ナスの黒酢炒め』■
なす ２個
豚切り落とし肉（少し脂があるものが良い） 150ｇ
にんにく １かけ
生姜 5ｇ程度
小麦粉 大さじ２
A
黒酢 醤油 砂糖 酒 各大さじ１
片栗粉 小さじ１
サラダ油 大さじ１
もし黒酢ない場合はお酢でも良いんですがこの味付けで別のお野菜でも合いますのでよかったら黒酢使ってもらったら夏にお役立ちかなって思います
■『子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪ 』■
豚肉（これはモモ切り落とし）300ｇ
たまねぎ（中）1個
マヨネーズ①大さじ2/3
マヨネーズ②大さじ1/3
ニンニク1片
ポン酢大さじ1～
あれば青ねぎ（小口切り）小さじ1
コクがあるのに後味さっぱり、ご飯が進む一皿です♪
スタミナupしたい時にもおススメです！豚肉に含まれるビタミンB群とニンニクパワーで、疲れも吹っ飛ぶ…かも^^
■『疲労回復10分レシピ ネギ塩豚丼』■
豚バラ肉（薄切り）…250g
白ねぎ…100g（1本）
［A］鶏がらスープの素…大さじ1
［A］レモン汁…小さじ2
［A］ごま油…小さじ1
［A］にんにく（すりおろし）…小さじ1
［A］塩…小さじ1/2
ごはん…300g～
青ねぎ（小口切り）…適量
ネギのシャキシャキ食感を残しているのでもりもり食べられますよ♪たっぷり食べて、来週1週間も頑張っていきましょう！
■『疲労回復!! ぶたトマ炒め』■
豚こま １５０ｇ
湯むきトマト １個
アスパラ ３～５本
ネギみじん切り 大さじ１
玉子 ２個
生姜、酒、しょうゆ、ごま油 少々
オイスターソース 大さじ１
塩コショウ 少々
トマトは炒めるとグッと甘みが増して美味しい！
ビタミンB1やB12が豊富な豚肉と抗酸化作用の高いトマトでアンチエイジング～！
■『豚ロースの疲労回復アップ焼き☆』■
豚ロース ３５０ｇ
塩、こしょう 少々
にんにくすりおろし １かけ
カレー粉 適宜
水切りヨーグルト（水気を一晩切ったもの） 大さじ３
しょうゆ 大さじ１
米粉 適宜
オリーブオイル 適宜
■『食欲増進！疲労回復！ポークソテー』■
豚肩ロース 150ｇ
にんにく 1片
オリーブ油 適量
ケチャップ 小2強
中濃ソース 小1
赤ワイン 小１
生姜（すりおろす） 小1
お仕事でお疲れのご主人に作ってあげたい、
◇ご飯がすすむ
◇豚肉効果で疲労回復
◇体ぽかぽか
の妊活レシピですよ！(^o^)丿
■『疲労回復に〜‼︎ 豚肉パイナップル巻き〜♪』■
豚肉（薄切り肉）6枚
パイナップル（缶詰）3枚
小麦粉大さじ１
☆ケチャップ大さじ１
☆中濃ソース大さじ１
☆酢大さじ１
塩こしょう少々
油小さじ１
疲労回復にピッタリなおかず( ^ω^ )
酢を入れているのでさっぱり食べられます♪
パイナップルとお肉を一緒に料理するとお肉が柔らかくなるので一石二鳥♪
■『豚肉ダブルで疲労回復☆豚アスパラベーコン』■
豚肉薄切り 150ｇ
ベーコン 4枚
アスパラガス 3本
オリーブオイル 大１
塩胡椒 少々
皆が大好きアスパラベーコン☆更に豚肉を巻いてみました。ビタミンＢ１をたっぷりとって疲労回復しましょう。
■『にんにくたっぷり♪スタミナ塩麹砂肝炒め』■
砂肝 180ｇ
にんにく ６片
ニラ 1/2束
ごま油 大さじ１
塩麹 大さじ１
カイエンペパー 少々
酒 大さじ１＋大さじ２
ビールや焼酎が美味しくなるスタミナおつまみです。ホクホクのにんにくに、コリコリの砂肝がたまらない～＾＾ｖ
カイエンペパーでピリ辛♡塩麹で旨味倍増～！リピしたいおつまみです。
■『☆フライパンで簡単！BBQスペアリブ☆』■
豚スペアリブ500g
にんにくのすりおろし1片
しょうがのすりおろし少々
味噌大さじ1
はちみつ大さじ3
醤油大さじ3
水100㏄
