真夏になると昼間暑いだけでなく、夜になっても25度を下回らない熱帯夜になることもめずらしくありません。

夜は暑くてなかなか眠れない…という方がチラホラいることでしょう。

寝付けない上に朝もダルイし、これじゃあ夏バテしちゃうよ……。

なかなか寝付けない、あるいはぐっすり眠れないという悩みを抱えてしまう人も多いもの。

健康のためにエアコンを切って眠る、という人がいますが、これは間違い。

最低でも寝ついてから3時間はつけておくのが正解です。

一晩中エアコンをつけておくことで、理想的な温度・湿度の環境が実現でき、快眠することができます。

室温は26度以下、湿度は50％前後に保てるよう設定しましょう。

扇風機で眠りたいものだが、「扇風機の風に当たり続けると体に悪いのでは」と思っている人も多いだろう。

扇風機を固定して当てるのではなく、首振り状態で使用してほしい

エアコンに比べて扇風機の消費電力は、20分の1程度の少なさです。

同じ室温でも秒速1メートルの風が吹くと、体感温度が1度も下がります。