イラっとしたときにスッと取り出せるゲームや本、小説、漫画アプリなど用意しておくとすごく役にたつ。できるだけ没頭できるものがいい。怒りは、「怒りにかまけて色々考えすぎる」からどんどん炎上するので、「考えすぎる」をストップさせれば、怒りを行動になる前に鎮火させることができる。

私は幼少期に方言禁止時代があったため、関西弁の脳と標準語の脳が入り混じっていて、最近減りましたが、「激怒すると標準語になる」という傾向があって、かつては夫婦喧嘩の時に標準語で怒鳴り、関西弁ネイティブの夫はすごく怖かったそうです。標準語で言われると同じ話でも傷つくそうです。

有名な例では、関西弁スピーカーは「あんたアホちゃう？」と言われても耐性があるのでティッシュで叩かれた程度のダメージで済む場合が多いですが、女の子に冷たい声の標準語で「あなた馬鹿じゃない？」と言われると、時と場合によっては、無麻酔で抜歯されたようになります。

まあ、そういうこともあって、「夫婦喧嘩のときに標準語を禁ずる」というルールが我が家にはあって、スポーツマンシップに則り、罵り合う時は優雅に関西弁を用います。

narijoshi.com/otto-ikuji-kaj… @narijoshi0125より 育児と家事の分担は、ルール決めも必要ですが、我が家は垣根なく2人とも何でもできる体制にしてます。片方に万が一があった時に、全く出来ないでは育児が成り立たないと気づいたので。笑笑

@newpapalife なるほど、これまた参考になるご意見です！2人ともなんでもできる体制って言うのは良いですね！なにごともリスクの分散が大切なんですねー。

@narijoshi0125 言葉でいうは易しですが、今のところは僕の家事能力は嫁の下位互換です(笑)　それでも、リスク分散は本当に大切だと思います！！

自分が理想とする人だったら、どう行動するかと想像して、まずその人になりきってみる。困難を乗り越える一つのやり方。

「自分だけ損してる」って思ったらちょっと休む。

宝くじが当たったら恋人に言う？とよくある話題で盛り上がっていたとき、オカマの答えが「そのお金で恋人と最高にハッピーな暮らし方を見つける」というもので、なんてことない会話なんだけどずっと記憶のすみっこにある。

手帳でもevernoteでもカレンダーでも何でもいいから、「ここをみればやりたい事、やるべき事が全部書いてある」というものを用意しておくことの安心感、脳の開放感ときたら。たったこれだけの整理で、頭の中の作業机の面積が倍以上になる。作業効率が上がる。すごく気持ちがいい。

あれしたい！これやってみよう！と感じたらすぐに予定に入れます。
「昨日いいアイデアあったのに‥‥」とか「行動できないイライラ」が減ります。