「たこ」はイカよりも高栄養・低カロリーの食材
タコの足１本で約タウリンが１０００ｍｇも含まれています。タウリン１０００ｍｇと言ったら、栄養ドリンクと同等の量です。
抗酸化作用で老化を防ぐオリーブオイルと合わせれば美肌作りに効果的
ピンチョスにするとパーティー向けに！
食べやすいオードブルにしちゃうとオシャレに
たこのマリネは器に盛る他、串にさしたり、薄切りバゲットパンにのせてピンチョスにすると、食べやすいフィンガーフードになります。
★↓サッパリ美肌作りに効果的な「タコのマリネ」レシピ
パセリたっぷりたこマリネ
材 料（４人分）
刺身用たこ 120ｇ
トマト 2個
きゅうり 1本
パセリ 2房
酢 大さじ3
砂糖 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1／2
レモン 1／2個
簡単でシンプルで美味しかったです！旦那さんのも一瞬で無くなりました（＾∇＾）
ぷりぷりタコマリネ、イタリア友のお気に入り。
材 料（2人分）
たこ ２００g
にんにく ３かけら
レモン汁 一個分
塩 小匙０．５
バジル葉 １０枚
オリーブオイル 大匙１
オプションで ブラックオリーブの輪切り
生パプリカのみじんぎりなど
にんにくが効いていてとっても美味しかったです！ごちそうさまでした(ㅅ´³`)♡
めっちゃ簡単♪タコマリネ レシピ
＜材料＞ ２人分
・タコ 100g
・サラダ玉ねぎ 1/2個
・リケンのノンオイル セレクティ にんじん 50g
・パセリ 少々
バジルの複雑な味はシンプルなタコを抜群に美味しく！
材 料（2人分）
ゆでタコ 250g
塩 2つまみ
摘みたてバジル葉 10枚
オリーブオイル 大さじ1.5
酢も香辛料もいらない、バジルの酸味とスパイス感でタコの旨みを楽しみましょう
さわやかタコのマリネ
【材料（3人分）】
ゆでタコ（脚・200ｇ）
たまねぎ（1/2玉）
赤ピーマン（1本）
黄ピーマン（1本）
橙ピーマン（1本）
セロリ（10ｃｍ）
ブラックオリーブ（5粒）
ローリエ（1枚）
<マリネ液>
オリーブオイル（大さじ3）
ビネガー（大さじ3）
白ワイン（大さじ2）
レモン汁（大さじ2）
ニンニク（1/2かけ）
塩（少々）
あらびき黒胡椒（少々）
イタリアンハーブ de タコのマリネ
茹でタコ 足２〜３本
プチトマト 20個
ローリエ 1枚
イタリアンハーブミックス 小さじ1
ワインビネガー １００cc
砂糖 大さじ１〜２
塩 小さじ１/２
こしょう 適量
ひとり分づつグラスに入れると、パーティ気分が盛り上がります
