「仕事中に何回休憩を取りますか?」という質問に対する回答のうち、最も多かったのは「1回」で32%

これに、「2回」(21%)、「3回」(20%)が続いた。「休憩は取らない」と答えた人は10%

管理職のタバコ休憩は1日平均5.96回

4時間以上、勉強し続けられるという人はほぼいない

心理学者は、学習後における短期間の休憩期間が、人の記憶を助けることを見つけました。

学習タスクの中で、その後に小休止を取るグループは、直後に休みなく別のタスクを与えられたグループに比べ、より良く覚えた内容を思い出すことができた

ある新しい研究では、物語を読んだ後の10分休憩が、7日後のその内容の記憶にどう影響を与えるかが調査された。

読んだ後に10分休憩を取ったグループは、7日後の記憶が向上していた

練習による成長や記憶の定着が実感できるまでには、少々のタイムラグが生じる

勉強中に休憩を取らないとどうなってしまうのかというと、記憶力の低下を招いてしまいます。

何時間も続けて練習したとしても、次の日には半分になってしまう

オーバーワークが問題視されたりしますが、勉強にせよトレーニングにせよ現代の常識では「ある程度練習したら、きっちり休憩することが絶対の義務」

一夜漬け（集中学習）より休憩を取りながら（分散学習）の学習が効果的

一般的に、人間に休憩が必要な時間とは90〜120分以上の作業を集中して行う場合だと言われています。

どんなに訓練を積んでも、1日のうち集中できるのはせいぜい4時間程度

最新の研究によれば、「52分間の作業と、17分間の休憩」の繰り返しが、最も生産性が上がることが明らかに

最も生産性が高い人は、1度に52分間仕事をして、次に17分の休憩を取り、それから再び仕事に戻っていた