▼女子が思うことと言えば「食べてないのになぜ太るの?」
食べ過ぎているわけでもないのに太ってしまう
□違いはここにあった…真似したいスリムな人こそ「しないこと」
・「無駄な間食」
お腹が空いているわけじゃないけど、なんとなく食べる・・・といった間食はせず、お腹が空いていなければ食べません。
間食を一切せず余計なものを口にしないもスタイルキープのヒケツ
ガチおデブの私が最近気づいたのはほんとに痩せてる人は基本姿勢が猫背じゃない(当たり前)し間食なんてほぼしない(当たり前)し一口が小さくてゆっくり食べる(当たり前)し何より食べる量少ないな(当たり前)
・「夜食」
夜、眠る前の食事は太る原因になります。なるべく早めに夕食を食べ、その後の夜食は食べないなど、夜の食事には特に注意
・「暴飲暴食」
痩せてる人は暴飲暴食をしない
のに加えて
「食べたい物を食べたいときに食べる」
何でもかんでも口にほうばるのではなく
本当に食べたい物を本当に食べたい時に我慢せず食べ
ストレスを溜めないことが大事
・「過剰な味付け」
ご飯をたくさん食べないと、おかずの味付けも濃くしなくて良いし、シンプルにしておくとご飯のおかずじゃなく単品で食べられる。ご飯が好きでも、素材そのまま食べる感じのメニューにすると、ご飯少ないのにすぐ慣れる