指が太い人と細い人の違いの多くは、指に溜まった水分と脂肪と言われています。

また、指の骨の細さでも左右されます。

水分や脂肪を減らすことにより、指をすらっと細くしていくことも可能です

体は冷やすと、その場所を寒さや外部から守ろうとする働きによって、脂肪をたっぷりと付けようとします。脂肪は体を守る役割がありますから、指先も冷えてしまっているようならば、体は守ろうという本能によって、脂肪を付けようとします。

指先が冷えている場合、血液循環が悪くなっているので、指先に老廃物も溜まりやすくなっている場合が多く、冷えだけでなく、むくみの原因にもなっています。

指はなかなか脂肪を落としづらい場所。

そこで、手の運動を行なうことで筋肉を使い、脂肪を燃焼させます。

まずは手をグーの形にぎゅっと握り、5秒間キープ。

次に、思いっきり手をパーの形に開き、5秒間キープ。

このグーパー運動を、20回ほど繰り返します。

手全体がぽかぽかと温まってきたら、効いている証拠。

ちょうど手のひらの真ん中の少しへこんでいる部分を、右手の親指を使って手首の方へ向かって押し込むようにグッと押します。

ズーンとした重みのある痛みがすごく気持ち良いです。

ここには “労宮(ろうきゅう)” というツボがあり、精神や肉体の疲れを癒してくれる効果があります。

リフレッシュしたい時にもおすすめのツボです。

爪の付け根の両側に、「井穴（せいけつ）」と呼ばれるツボがあります。
ここを押すことにより、指の脂肪が分解されるのが助けられます。

全身の健康にもいい影響があるので、各指十回ほど試してみてください！

ただ、これらのマッサージの時には保湿クリームが必要です。

指と指をこすり合わせる……摩擦が起きるわけですから、
手がカサカサになってしまうのです。

指が太い人はもしかすると、指の筋肉が親指方向（内側）にねじれている為指が太くなってしまっているかもしれません。そんな太くなってしまった指を解消することで綺麗な手に近づけるので、ねじりマッサージを行いましょう！ねじりマッサージのやり方は、左手から1本ずつ右手で包みながら、小指方向（外側）にねじるだけというシンプルな方法です。気持ちいいと感じる程度の力加減で行ってくださいね。

指を細くする方法も重要ですが、綺麗な白魚のような手って、綺麗で素敵ですよね♡
手や指を白くしたい方は「ヨーグルトパック」を試してみてください！

プレーンヨーグルトを気になる部分に塗り、5〜10分置き、洗い流します。これだけで完了です♡

ヨーグルトに溜まった水分(ホエイ)にも十分栄養が詰まっているので、一緒に塗ってください。
ヨーグルトだけだと、ボタっと垂れてしまう……そんな時は、小麦粉と混ぜ合わせると、程よい固さになります♪

速攻でなんとかしたい！という場合に試してみる価値ありなのがこちら。太く見える指は、むくんだ状態にあります。テーピングを施すことによって、むくんだまま放置して太いのが当たり前になった指を強制的に細くする。という作戦です。

使うのはラップ・包帯・テーピングテープなど・・・巻きつけて適度にハリが出る物ならなんでも良いです。強すぎず弱すぎず・・・指がストレスをギリギリ感じないかな？というラインのテンションで巻いてあげるようにしましょう。

ダイエットをしようとムリをしてしまうこと、それが、ダイエットがうまくいかない原因。

運動のモチベーションを保ち続けるのは難しい。疲れていると行かなくなってしまったり、三日坊主になってしまったり

どんなに仕事が忙しくても、どんなに不規則な生活をしていても「ながら」はいつでも、どこでもカンタンにできます。

「ながら」は間違いなくやせます。

健康づくり、ダイエットの大原則は、できるだけエネルギー消費を増やして、余分な脂肪を燃やすことです。

両手を広げても問題がないスペースを確保します。
そこに両手を広げ寝そべります。
足は揃えて伸ばします。
上からみると漢字の「十」のような形となります。
その体制から、両足だけを上げ90°になるまであげます。
上げる時も、下ろす時もゆっくり行います。
下腹に意識を集中をして、筋肉が使われている事を確認しましょう。

下半身エクサと言えば、かがんで立ち上がる動作を繰り返すスクワットがありますが、よりお尻部分に効果的なのが、脚を大きく広げるワイドスクワットです。

１．両脚を肩幅よりも大きく広げて立ちます。両腕は胸や頭の後ろで組んで胸を張ります。
２．ひざを曲げ、ゆっくりと４秒かけて腰を深く下ろしていきます。
３．次に下ろした腰をゆっくり４秒かけて、元の姿勢に戻ります。
４．この動作を10回くり返します。

掃除機をかけるときは、脇を閉めて　腕を大きく振りながら。
できれば足は、片足を一歩前へだして　膝を90度に曲げ、　後ろ足は足全体を伸ばしてストレッチした状態で行うと良いでしょう。

ダイエット中だからと、低カロリーのものばかり食べていると、体温が下がり、身体は脂肪を蓄え始めます。身体の冷えは基礎代謝を下げるため、脂肪を燃焼 する力が弱まります。一時的に体重が減ったとしても、ダイエット前よりも痩せにくい身体を作ってしまうのです。

グールになってしまったあなた、
人間の食べ物を食べてみませんか・・・？