節約にも欠かせない食材、「もやし」！
値段が安いうえに栄養豊富、しかも低カロリーでおいしいもやし。一年を通していつでも手に入るのも嬉しいところです。
シャキシャキ食感があとを引くもやしは、低価格でスーパーに並んでいることが多く、節約にぴったりの食材ですよね。
「もやしサラダ」で美味しく食べ切り♪
安いもやしをたっぷり使うので食べ応え抜群な上に、食費の節約も出来ます♪
ごま油・ラー油・ポン酢・マヨネーズ・ガーリック・オリーブ油などを使って、和風にも洋風にも中華風にもアレンジ自在。
♡モヤシとツナの簡単サラダ♡ レシピ・作り方
材料（2.3人分）
モヤシ 一袋
胡瓜 半分
ツナ缶 1缶(80g)
マヨネーズ 大さじ1.5
塩 適量
粗挽き黒胡椒 適量
ボリュームがあって、お手軽なモヤシを使ったサラダを！！と思い作りました。
☆中華もやしサラダ☆
材料
もやし 1袋
きゅうり 1本
ツナ 1缶
ハム 4〜5枚
お好みで 白ごま 適量
●しょうゆ 大さじ2
●砂糖 大さじ2
●酢 大さじ2
●ごま油 大さじ2
●中華だし 小さじ1
シャキシャキのもやしに甘酸っぱい中華だれが良く合う♪簡単にもう一品＊
やみつき☆簡単もやしサラダ♪
材料 （2人分）
もやし １袋
ハム ４枚
☆めんつゆ（３倍濃縮） 大さじ２弱
☆マヨネーズ 大さじ１
☆レモン汁 小さじ１
☆炒り胡麻 適量
殿堂入り・つくれぽ2000大感謝です。超簡単！でもとっても美味しいサラダできました♪お箸がとまらない～☆
もやしときゅうりの中華サラダ
材料 （作りやすい分量）
もやし １袋
きゅうり １本
人参 １/３本
ハム（カニカマでも） ３枚
★醤油・砂糖・酢 各大さじ２
★ごま油 大さじ１
★鶏がらスープの素 小さじ１
白ゴマ 適量
もやし以外は冷蔵庫にある余った野菜を入れて出来ちゃう絶品サラダです!!
もやしの中華風サラダ
材料（２人分）
もやし…1/2袋(約130g)
ハム…１枚
きゅうり…1/3本
ドレッシング
・酢、しょうゆ、ごま油…各小さじ１
・砂糖…小さじ1/3
・練りがらし…小さじ1/4
・塩
きゅうりともやしの中華風サラダ(酢の物)
材料 （２～３人分）
きゅうり 2本
玉ねぎ 1/2個
もやし 1袋
塩 小さじ1
★鶏ガラスープの素 小さじ1
★砂糖 大さじ1
★酢 大さじ1
★ゴマ油 大さじ1
白ゴマ 適量
よくある春雨サラダのような、さっぱりこくうまな味です♪シャキシャキ食感が美味しいですよ～！玉ねぎが旨味のポイントです！
我が家の定番やみつき☆もやしの中華サラダ
材料 （４人分）
もやし １袋
きゅうり １本
ハム ４枚
☆醤油 大さじ２
☆酢 大さじ２
☆砂糖 大さじ１
☆ごま油 大さじ１
☆塩こしょう 少々（５振り程）
