こんにちは！ふくはらです！
あなたはいま、うつ病ですか。
認めたくなかったとしても
最初は認めてみてください。
自分がうつ病であると分かっていないと
治す事が大幅に遅れてしまうのです。
其れに危険です。
よく分からないうちに
友人が一人もいなくなってしまうのです。
実際、私自身はウツ病だという事を
知らないまま時間を過ごしていた為に
１０年間もウツ病でした。
友人は上手く作れないし、
出来ても確かに仲良くなれた人が
いなかったのです。
それから、
知らないまま過ごす事が危険なのは
症状が一見よくなったりする事がある
ということです。
私は
「自分ってうつ病なのかな・・・」
と思いながらも、
症状が良くなる時があるから
ちがうのかなと思っていました。
でも、良くない時は
毎日、死にたいと思っていました。
其れで２、３ヶ月経つと少し良くなって、
チョットしてからまた症状が
悪くなってしまうという事を繰り返していました。
もし、自分がうつ病だと分かっていたら
なんらかの対処を取る事が出来て
もっと早く治せていたと思うのです。
だから、最初は自分がうつ病だと
知ることから始めてみてください。
下記にチェック項目を用意しましたので
やってみて下さい。
・一日中憂鬱な気分になる
・何をしていても楽しいと感じられない
・寝ても寝ても一日中眠い
・イライラする
・疲れやすく、だるさが取れない
・自分を責めてばかりいる
・集中力が低下する
・繰り返し、死にたいと思う
もし、これに５つ以上該当するものが
あれば、うつ病と診断されます。
そして、以下の様な症状の場合も
注意が必須です。
・２週間以上、落ち込んだ気分が続いている
・２週間以上、殆どすべての活動に
興味や喜びが見いだせない
どうですか？
結構、当てはまりませんでしたか？
ですが、大丈夫です。
今はあなたがうつ病だと分かっただけでも
一歩前進です。
うつ病を良くするための方法は
このブログの記事でも書いていますので
明日からもまた読んでみてください。
お気に入りにも忘れずに
入れておいてくださいね。
其れでは、今回も最後まで
最後まで読んで頂き感謝！！