こんにちは！ ふくはらです。
今日は
うつを治したい人に肝心な
あなただけの相談者を紹介します。
その人を信じることで
あなたのうつの治り方が
かなり変わってきます。
「えっ？それは誰ですか？？」
気になりますよね。
心が苦しいとき、
誰に心の相談をしたらいいかなんて
わかりません。
あなたの気持ちを理解してくれる
人間を探しても見つからない。
いつもそうではありませんか。
でも待ってください。
一人相談者はいます。
それはあなたです。
あなたこそあなたを理解できる
相談者なのです。
他人はあなたをわかってくれません。
どうしても
あなたが発した言葉や身振り手振りだけで、
考えていることをくみ取らなければなりません。
それでも
あなた自身が気持ちを伝えきれなかったら
理解には程遠くなりますよね。
あなたは話す前に
心配になるときがありませんか。
「私の痛み、苦しみを相談したら
不愉快な思いをさせてしまうのではないか。」
「大切な人をひどく心配させてしまうのではないか。」
考え抜いた結果
「自分ひとりで悩みを抱え続けたままでいい。」
という結論に至ってしまうこともあります。
それならいっそ自分一人で悩んでも
いいのではないか。
最終的に
うつ病を治す決断を下すのはあなたです。
他の誰でもありません。
だから他人に相談するべきだと
気負う必要はないのです。
相談しにくいことは、
自分ひとりで悩んでみることも
きっと必要なことなんです。
「自分は今どんな状況なのか。」
気分がいいときで構いません。
客観的に自分を見つめなおすのが
良いと思います。
見つめなおしたら、
つらい感情が沸き起こるかもしれません。
でもそれも必要な時間なんです。
つらい感情を見つめることができる
あなたを誇ってください。
あなたの気持ちをわかってくれる
あなたがそこにいます。
それだけで
あなたが毛嫌いしていたあなた自身は
あなたが見つめなおしていくうちに
あなたのよき相談者になってくれます。
敵だと思っていたけど実は味方だった。
よくある話です。
あなた自身をあなたが理解するには
毎日自分と向き合うことが大切です。
では、１，２分でできる自分と
向き合う方法をお伝えします。
これができるようになれば
あなたも自分のことがよくわかるようになるので
気持ちがスッと楽になります。
では、寝る前に・・・
目を閉じて１、２分でもいいので
つらいと思ったことを
考えてみてください。
自分がどうして辛いと思ったのか、
どんなきっかけでそう思ったのか、
それを考えてみてください。
それが自然と出来るようになれば
自分が理解でき、
より自分の事を知ることが出来ます。
つらいから向き合わないのではなく、
つらくても向き合うから
うつ病が治っていく。
そういう方法もあるんですよ。
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