こんにちは、ふくはらです！
「自分はなんてダメな奴なんだ・・・」
「なんでこんな事ができないんだろう？」
自分から話しかけられない・・・
何をやっても続かない・・・
仕事でミスを連発・・・
先輩から怒鳴られまくる・・・
以前の私は何かある度に
落ち込んでいました。
それから、落ち込んでしまう
自分はダメな奴なんだと
思ってはさらに落ち込むという
悪循環に陥っていました。
今回は落ち込んでしまっては
自己嫌悪に陥ってしまう自分に
さよならする方法をお話します。
この方法が分かっていれば、
落ち込み続けて苦しんでしまう
と言う事はなくなります。
トイレのなかで頭を抱え込んだり、
部屋の中、一人で膝を抱えて
１時間も２時間も悩んだりする
必要がなくなくなります。
そうすると、
夜はぐっすり眠れて、
朝はすっきり起きられるようになります。
その方法というのは
『落ち込む自分を許すこと』です。
あなたは落ち込んでしまう
自分を責めていませんか？
落ち込む事が
悪い事だと思っていないでしょうか？
落ち込んでしまうという事は
だれにでも経験があることですし、
必要なことなんです。
ですけど、落ち込んでも
昔の私みたいに、１時間も２時間も
落ち込む人もいれば、
５秒で立ち直ってしまう人もいるんです。
「なんであんなに早く立ち直れるんだ？」
「私はこんなに苦しんでいるのに・・・」
そう思っていました。
でも、羨ましくも思っていました。
いつも笑っているし、楽しそうだし、
悩みがないなんていいな・・・
その違いはデリケートなことでした。
立ち直るのが早い人は
自分の事を責めていないし、
あまり気にしていませんね。
適度に力が抜けているんです。
ウツ病になってしまう人は
力の抜き方を知らないんです。
言わば、変に力が入っている状態です。
変に力が入っていると
何でも上手くいかないです。
野球のバッティングにしても、
ボールを投げるにしても。
サッカーでボールを
蹴るにしてもそうですよね。
上手くいかないばかりか、
怪我をすることだってありますよね。
ウツ病はこの怪我と同様です。
適度に力を抜けば
怪我をする確率はグッと減るんです。
其れじゃあ、
自分を許す為に何をすればいいのか？
今から言う事をやってみてください。
「落ち込んでしまう自分を許します」
と口に出して言ってみてください。
自分を許せたと思うまで
何回も言ってみてください。
どうですか。
体の力が抜けて
気分が少し楽になれば
成功です。
落ち込んだ時は
自分を責めずに、
自分を許してあげてください。
其れでも、また落ち込んでしまう事は
あるでしょうがその時は
この方法を何度でも
使ってみてくださいね。
其れでは最後まで読んで頂き感謝！！