こんにちは！ ふくはらです。
うつ病はなぜ治りにくいのか？
それは
「治り方・改善方法をよくわかってないから」
なんです。
ですから今回から５回に分けて
うつ病が最短で改善できる方法を
お伝えします。
これを参考にして
改善していただけたらと思います。
今回はその１ですが
これが一番重要です。
うつ病の方は
・動きたくても動けない
・無気力すぎてやる気がでない
ということが多いはずです。
これらが改善できれば
まず1歩を踏み出したと考えてください。
では
その最初の1歩を踏み出すために
やることととは？
とにかくたくさん眠ることです。
眠くなくなるまで眠るんです。
なぜ睡眠がいいのか？
それはうつ病の人は
体を動かす元気（エネルギー）が
根本的に少ないからです。
普段から元気が少ない状態なので
体を動かすことができないのです。
元気（エネルギー）は体を
休めている時に溜まります。
普通の人は一晩であっという間に
回復しますが、うつ病の人は
一晩寝ても、半分も回復しない人が
多いと言われています。
なので、うつ病の人は
「朝だから起きなければ！！！」
という生活様式は忘れてください。
動けるようになるまで
しっかり休んでください。
これが最初に行うことであり
改善への１歩であり
一番結果が出ます。
眠ることだけですが
しっかり取り組んで頂けたらと思います。
今回、私が作ったこのマニュアルを
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あなたが、このマニュアルで改善する
きっかけを掴んで頂ければ嬉しいです。
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