こんにちは！ふくはらです！！
今回はうつ病を良くしていく為に
最初にするべきことをお話して行きます。
このことを知っておかないとあなたは
一生うつ病で苦しみ続ける
ことになるでしょう。
周りの同僚や先輩からは
白い目で見られ、
友達も彼女もいないまま、
年をとっていく事になるのです。
嫌な仕事を続けながら、
心も体もボロボロになり、
気が付いた時には、
だれもお見舞いに来てくれない
入院生活を送ることになってしまうのです。
逆に、この事を知ってさえいれば
楽しく仕事ができるようになり、
友達も増え、彼女も出来ます。
それから、自分のやりたい事が
好きなようにできる日々を
送ることが出来ます。
するべき事はたったの１つですが
だからこそとても大切な事になるのです。
では、その大切な１つのことをお話しますね。
そのたった１つのこととは・・・
『自分を大切にする』です。
「そんなことで良くなるんですか！？」
そう考えられるかもしれません。
ですが、これは私もそうだったのですが、
うつ病になる人、なっている人は
自分のことを大切にできていないんです。
ヤル気の出ない自分を責めたり、
ミスした自分を責めたり、
「俺ってダメなところばっかりだなー」
と言って責めたりしてないでしょうか？
自分の事を責め過ぎて、
自分で自分を苦しめてしまっているのです。
嫌だと思いながらも周りに
無理に合わせてしまったり、
自分が言いたい事が言えず、
周りに流されてしまう
ということがないですか？
理不尽な仕打ちを受けても、
我慢してしまっているので
あなたの心はボロボロに
傷付いてしまっているのです。
其れはもうあなたも
分かっていることでしょう。
あなたはもっと自分を
大切にしていいんです。
自分を大切に出来ている人は
うつ病にはならないんです。
あなたが羨ましいと思ったり、
いいなーとか、狡いなーと思う人が
周りにいませんか？
あなたが「自己中だなー」と思う人も
自分の事を大切にしています。
その人たちはうつ病で
苦しむことはないんです。
そう思うとなんか、自分だけが
損しているような気がしないでしょうか。
実際に損をしていると思うのです。
私もこれでどれだけ損をしたか分かりません。
自分の言いたいことが言えずに、
周りの都合のいいように扱われていました。
ハッキリ言ってボロぞうきん
のような扱いです。
このような扱いはもうイヤですし、
あなたにもその様な扱いを
されてほしく御座いません。
あなたが損をしない為にも、
あなたがやりたい事をやる為にも、
自分の事を大切にする必要があるんです。
「でも、どうすればいいのか
分からないんですけど・・・」
そうですね。
自分を大切にすればいいだけと
言ってみれば、其れだけなんですけど
どうすればいいのか、詳しくお話ししますね。
これからお話しすることを
実際にやってみてください。
はじめに、人を憎まないことです。
「自分を大切にするって
言ってるのにどういうことですか？」
はい、これにはきちんと理由があるんです。
嫌いな同僚とか先輩が
いるとは思うのですが、
その人たちの事を思うと
イヤな気持ちになりますよね。
仕返しをしたいと思うこともあるかと思うのです。
でも、その気持ちが
自分の心を傷つけてしまうんです。
相手を傷つけようとしますと、
自分が先に傷ついてしまうんです。
だから、その人たちの事を許して
嫌なことは忘れてしまった方がいいんです。
人を憎まないことが、
自分を大切にすることになるのです。
次に、
自分を褒めること
です。
あなたはいつから自分のことを
褒めていませんか？
けっこう長い間、褒めていないと思うのです。
自分の褒められる所を
紙に書き出してみてください。
どんなデリケートなことでもかまいません。
やさしいとか、真面目とか、
字が書けるとか、自分ができることなんかも
書いてみるといいです。
其れってなかなかすごいことなんですよ。
自分の事をもっと褒めてみてください。
今まで生きていることもすごいことなんです。
辛いこと、苦しいこと、
悲しいこともあったと思いますので、
今もあると思うのです。
でも、其れをなんとか
乗り越えてきたから、
其れと戦っているから、
今生きているんです。
いま生きている自分、あなた自身の事を
もっと褒めてあげてください。
あなた自身を大切にしてあげてください。
自分を大切にする事が出来れば、
仕事もプライベートも
すべてうまくいくようになるのです。
仕事では先輩から
褒められるようになり、
プライベートでは友達もでき、
彼女も出来ます。
信じられないかもしれないのですが、
騙されたと思って
やってみて下さい。
今回も最後まで読んで頂き感謝！！