冬に飲みたくなっちゃう「ココア」
寒い冬は、体が温まるホットココアで一息つくことも多いですよね
「ココアに含まれる『ポリフェノール』や『テオブロミン』は血管拡張作用のあることが報告されており、特に体末梢部（手や足の先）の血液循環を改善する
ココアは飲んですぐに体の内側があたたかくなります。そのため、寒くてすぐにあたたまりたい時などにのむと効果的
ココアはこんなに凄いんです！
ココアには「調整ココア」「純ココア」があります。
調整ココア：糖分が含まれています。お湯に溶かしてすぐ飲めるタイプ。
純ココア：製菓用などに使われる、糖分が全く入っていないココア。
純ココアには食物繊維が豊富です。 ココア１杯の食物繊維は約1.7ｇ。人参１本丸ごとかじって1.4ｇ。これはスゴイ！
カカオに含まれているポリフェノールには老化の原因である酸化を防ぐ働きが期待できます。
カカオポリフェノールは悪玉コレステロールが血管にへばりつくのを防ぎ、動脈硬化を予防する効果もあります
★↓冬はココアで作ろう「ココアプリン」レシピ
【冷蔵庫まで5分！子供でも食べられる！材料3つの豆乳ココアプリン♪】
◎豆乳 400ml
◎ミルクココア 大さじ３
◎砂糖 好みで大さじ１
◎ゼラチン 5ｇ
・水 大さじ３
市販のプリンやお菓子をあげるより健康的だし大人が食べてもダイエット的によさげ！
甘酒のココアプリン
材料 （4個分）
甘酒（2倍濃縮） 150cc
牛乳（豆乳） 150cc
純ココア 大さじ1
ゼラチン 5グラム
水 大さじ3
ココアと甘酒の香りがして美味しかったです！また作りたいです。
レンジでチン♪ココアプリンゼリー☆
材 料（2人分）
無糖ココア 大匙1.5
てんさい糖（またはお好きな砂糖） 大匙1
ゼラチン 5ｇ
牛乳 250ｍｌ
ブヒーー！！このプリン売ってるものみたい～★とってもおいしくて一人で完食 笑
香り高いミルクココアプリン
材料 （120mlココット型4個分）
香り高いミルクココア 100g
牛乳 250ml
卵 2個
香り高いミルクココア 適量
なめらかココアプリン
【４～５カップ分】
豆乳 ２カップ
本葛粉 ２０ｇ
メープルシロップ 大さじ２
ココア 大さじ２
塩 少々
Ａ豆乳 大さじ２
メープルシロップ 大さじ１/２
本葛粉のなめらかな口当たりをお楽しみください
砂糖不使用 完熟バナナの豆腐ココアプリン
材 料（2人分）
豆腐 200g
完熟バナナ 中1本
ピュアココアパウダー 小さじ1
オーガニックバニラ原液 3〜5滴
アーモンド 2粒
乳製品、卵、砂糖、ゼラチン一切不使用の豆腐プリンです♪♪
３層になってる♪ココアプリン
