あなたのバストの位置をチェックする方法があります。鎖骨のくぼみと、バストトップを結んだ直線が、どうなっているかをチェックしてください。正三角形になっていれば、バランスがいいですね。

ゴールデン・トライアングルとはバストが一番きれいに見えるバランスのこと。鎖骨の中心と胸のトップを結ぶ三角形が正三角形に近いものをゴールデン・トライアングルと呼びます。このトライアングルは加齢、胸筋の衰えなど様々な要因から変化します。

両鎖骨が交わるくぼみからそれぞれの乳頭までを結んだ三角形が“正三角形”なっていて、三角形の底辺が、肩から肘までの距離の1／2より高い位置にあるのが美しいバストだそう。

胸が小さく、大きく見せたいという方は、ハーフカップブラジャー、３／４カップブラジャーがおすすめです。

バストアップを目指す方は、脇や背中の気になるお肉をブラジャーのカップに集めていけるブラジャーを選びましょう。ブラジャー選びのポイントは、実際に試着した時にお肉が集めやすく、時間が経っても流れにくいかどうかです。

授乳やエイジングで垂れてしまったバストは、デコルテからバスト上部にかけての皮膚を引き締めていくことでお椀型に整えていくことができます。ブラジャー選びのポイントは、バストを支え上げてデコルテの皮膚を重力から解放してあげることです。

女性の体は変わりやすいので、３カ月に１回を目安に、フィッターさんのいるお店でブラのサイズをチェックしてもらうのがおすすめです。

（1）片側の手の指をそろえて脇の肉をバストトップに向けて集める
（2）グーにした手の第二関節の骨で脇からバストへと押し上げるようにマッサージ

（3）脇の下の高さからスタートして、こぶし一つ分ずつ下にずらし、合計3つのラインでマッサージする

片側のバストにつき約30秒ほど行います。バストの土台となる大胸筋のこわばりをほぐすのが目的なので、表面をさするような優しいマッサージではなく、イタ気持ちいいくらいの圧で、しっかりと深部に効かせるようにしましょう。

①胸の前で合掌のポーズを作り、左右から力を入れて押しあいます。②手首、肘が90度に曲がるようにし、だらんとならないように気をつけます。③エクササイズ中も呼吸は乱さないようにし、押した状態でゆっくり左右上下に手を移動させましょう。

腹筋があまり鍛えられておらず、続かないという場合や腰が痛む場合は、通常の腕立て伏せではなく、膝をついた腕立てがおすすめ。慣れてきたら、置いている手を左右にこぶし一個分外側に置くと、筋トレ効果がアップします。

胸が小さい人向けの水着の選び方は、フルカップよりも3/4カップを選ぶのがポイントです。フルカップは胸のラインがはっきり見えてしまい、胸の小ささが際立ってしまいます。でも、3/4カップで程よく胸が見えるタイプの水着なら、小さな胸でも大きくボリュームアップして見せることができますよ。

パッドを２～３枚重ねる、着替えるとき面倒なのでブラに縫い付けるとラクチン！

胸が小さい人向けの水着は、胸の部分にフリルがついているビキニです。フリルのボリュームがあればあるほど、胸を大きく見せることができるので、小さな胸でも可愛く着こなせます。

『ビーチ用のヌーブラ』が必需品！付け方のポイントをしっかりつかめば確実に盛れます♡「ワイヤー入りバンドゥ」×「ヌーブラ」は最強ですよ！