さやえんどう【莢豌豆】

未熟なうちに莢ごと食べるえんどうまめ。絹さや。

野菜炒めの具材、あるいは味噌汁の具として用いられる。
サヤエンドウを代表するものが、絹さやである。

さくさく、しゃくしゃくの食感がおいしい絹さや。
ガーリックでシンプルにソテーしました。

かつお節にポン酢を吸わせることで、水分が出にくく味も絡み、お弁当むきになります＾＾）

しゃきしゃきおいしくてお箸が止まらない〜♪

レンジで１品！簡単に（*^^*)

シンプルだけど、とっても大好きな1品☆
絹さやのシャキッと食感を残して仕上げるのがポイント＾＾

水分を飛ばすまで炒めると、しっかり味がついて美味しいです。

茹でておけば、朝に簡単サラダにできます。

炒めると色鮮やか♪カリカリベーコン一緒に♪

指が太い人と細い人の違いの多くは、指に溜まった水分と脂肪と言われています。

また、指の骨の細さでも左右されます。

水分や脂肪を減らすことにより、指をすらっと細くしていくことも可能です

体は冷やすと、その場所を寒さや外部から守ろうとする働きによって、脂肪をたっぷりと付けようとします。脂肪は体を守る役割がありますから、指先も冷えてしまっているようならば、体は守ろうという本能によって、脂肪を付けようとします。

指先が冷えている場合、血液循環が悪くなっているので、指先に老廃物も溜まりやすくなっている場合が多く、冷えだけでなく、むくみの原因にもなっています。

指はなかなか脂肪を落としづらい場所。

そこで、手の運動を行なうことで筋肉を使い、脂肪を燃焼させます。

まずは手をグーの形にぎゅっと握り、5秒間キープ。

次に、思いっきり手をパーの形に開き、5秒間キープ。

このグーパー運動を、20回ほど繰り返します。

手全体がぽかぽかと温まってきたら、効いている証拠。

ちょうど手のひらの真ん中の少しへこんでいる部分を、右手の親指を使って手首の方へ向かって押し込むようにグッと押します。

ズーンとした重みのある痛みがすごく気持ち良いです。

ここには “労宮(ろうきゅう)” というツボがあり、精神や肉体の疲れを癒してくれる効果があります。

リフレッシュしたい時にもおすすめのツボです。

爪の付け根の両側に、「井穴（せいけつ）」と呼ばれるツボがあります。
ここを押すことにより、指の脂肪が分解されるのが助けられます。

全身の健康にもいい影響があるので、各指十回ほど試してみてください！

ただ、これらのマッサージの時には保湿クリームが必要です。

指と指をこすり合わせる……摩擦が起きるわけですから、
手がカサカサになってしまうのです。

指が太い人はもしかすると、指の筋肉が親指方向（内側）にねじれている為指が太くなってしまっているかもしれません。そんな太くなってしまった指を解消することで綺麗な手に近づけるので、ねじりマッサージを行いましょう！ねじりマッサージのやり方は、左手から1本ずつ右手で包みながら、小指方向（外側）にねじるだけというシンプルな方法です。気持ちいいと感じる程度の力加減で行ってくださいね。

指を細くする方法も重要ですが、綺麗な白魚のような手って、綺麗で素敵ですよね♡
手や指を白くしたい方は「ヨーグルトパック」を試してみてください！

プレーンヨーグルトを気になる部分に塗り、5〜10分置き、洗い流します。これだけで完了です♡

ヨーグルトに溜まった水分(ホエイ)にも十分栄養が詰まっているので、一緒に塗ってください。
ヨーグルトだけだと、ボタっと垂れてしまう……そんな時は、小麦粉と混ぜ合わせると、程よい固さになります♪

速攻でなんとかしたい！という場合に試してみる価値ありなのがこちら。太く見える指は、むくんだ状態にあります。テーピングを施すことによって、むくんだまま放置して太いのが当たり前になった指を強制的に細くする。という作戦です。

使うのはラップ・包帯・テーピングテープなど・・・巻きつけて適度にハリが出る物ならなんでも良いです。強すぎず弱すぎず・・・指がストレスをギリギリ感じないかな？というラインのテンションで巻いてあげるようにしましょう。