間食したい女子にぴったり♡栄養満点の『オートミールクッキー』レシピ


オートミールはダイエットにいい食材

玄米の3倍の食物繊維
白米の22倍の食物繊維
ビタミンB1
ミネラル
鉄分 100gあたり6mg

栄養成分が豊富♡

古代エジプトツタンカーメン王の副葬品として大麦(オートミール・押し麦)が発見されたともいわれる世界最古の穀物でもあるそう

短時間で調理できることや栄養バランスが非常に優れていることで、日本国内では健康食品として人気を得つつありますが、アメリカでは家庭の味と言われるほど広く浸透している食材

タンパク質は精白米の約2倍もあり、その他にも鉄分・カリウム・マグネシウム・カルシウムといいたミネラル類や、ビタミンB群やビタミンEなどのビタミン類も白米より多く含まれています

オートミールの素晴らしいところは、ダイエットする時に不足がちになるビタミンや鉄、カルシウムや食物繊維がしっかり摂れるところ

クッキーの生地に混ぜると風味よくなり、満足感も♡

食物繊維、栄養が豊富なのでダイエットしたい女子にぴったり♡

オートミールでつくるクッキーがザクザクになって美味しい

クッキー生地は混ぜるだけのシンプルな工程なのでお菓子作り初心者さんにもおすすめ

チョコチップや蜂蜜、レーズンなどの色んな味付けにもぴったり。  プチプチした食感のクッキーに仕上がります。

★↓栄養満点の「オートミールクッキー」レシピ

クルミ入りオートミールクッキー

<材料と下準備>
バター  80g・・・室温
グラニュー糖  80g
たまご  1個・・・室温
全粒粉  80g・・・ふるう
シナモン 5gくらい(お好みで)
オートミール  120g
クルミ  50g・・・ローストしたもの 刻んでおく

作り方は↓
http://emiriocafe3.blog9.fc2.com/blog-entry-21.html

とまらなくなる! しっとりオートミールクッキー

材料

バター 220g(室温でやわらかくしたもの)
砂糖 1カップ
三温糖 1カップ
卵 2個
バニラエッセンス 少々
小麦粉 2カップ
オートミール 3カップ
重曹 小1
塩 小1
シナモン 適宜

作り方は↓
https://ameblo.jp/kazrecipe/entry-11240574239.html

ざくざく・・オートミールクッキー&にゃ♪

(約9~10個分)
オートミール90g
無塩バター40g
全卵2分の1個分
グラニュー糖大さじ3
薄力粉大さじ3
シナモンシュガー大さじ1

作り方は↓
http://misyacat.jugem.jp/?eid=2041

ざくざく美味しくって形もいびつで可愛い^^ちょっとはまりそうです(笑)

クランベリーオートミールクッキー

バター  110g
ブラウンシュガー(もしくは、三温糖)  130g
バニラエッセンス  小さじ1
ハチミツ  大さじ1
卵 1個
塩 一つまみ
薄力粉 100g
ベーキングパウダー  小さじ1
オートミール  120g
クランベリー  70g

作り方は↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/11909/recipe/1045132

アメリカの人気クッキーの1つのオートミールクッキー! さらにクランベリーもいれて栄養満点のクッキーです

しっとりオートミールチョコチップクッキー

バター(常温) 100g
黒砂糖 40g
三温糖(ライトブラウンシュガー) 40g
卵 Lサイズ1個
バニラエッセンス 小さじ1/2
オートミール 120g
薄力粉 80g
ベーキングソーダ 小さじ1/2
塩 小さじ1/4
シナモン 小さじ1/4
チョコレートチップ 100g
ドライクランベリー 50g

作り方は↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/202059/recipe/1034987

ザクザク! レーズンとクランベリーのオートミールクッキー

<材料>6個分

薄力粉…40g
全粒粉…40g
オートミール…50g
塩…小さじ1/4
ベーキングパウダー…小さじ1/2
卵…1/2個
きび糖…30g
溶かしバター…20g
ヨーグルト…大さじ1.5
バニラオイル…数滴
クランベリー…25g
レーズン…25g

作り方は↓
http://monapan.com/?p=6320

ちょっとしたお礼に♡無印良品の『ぽち菓子』シリーズが可愛くてほっこり♪


◇今ジワジワ話題になっている無印良品かの新商品『ぽち菓子』

無印良品の各店で、ささやかな感謝の気持ちを伝える“ぽち菓子”シリーズ50種類が9月13日より販売されます(ネットストアでは14日発売)。

・全部で50種類!バラエティ豊かなラインナップ

ラインナップはグミやビスケット、チョコ、クッキー、おせんべいなど全50種。袋のサイズは大小2種類が用意されています。

伝統的な製法で作った、カリッとしたひとくちサイズのおこしです。昔ながらの懐かしい味わいです。「ぽち菓子 おこし」muji.lu/2xwK5S5 pic.twitter.com/7w0av48uWa

<3時のおやつで無印良品>豆乳を練り込んだ生地に、カルシウムを加えてさっくりと焼きあげました。国産の小麦とてんさい糖を使っています。「ぽち菓子 豆乳ビスケット」muji.lu/2xr6IaP pic.twitter.com/HU3qSXgagK

・思わずプレゼントしたくなる”詰め合わせセット”もあります

ぽち菓子を詰め合わせセットにしました。9種類+ギフトボックスと、13種類+ギフトボックスの、2つのセットをご用意しています(ネット限定)。「ぽち菓子 詰め合わせセット」muji.lu/2yav7yw pic.twitter.com/4NJiJ7RJWa

▼9種類パターンの内容はこちら

商品内容:
こんぺいとう、フルーツスティックキャンディ、きなこ玉、しょうゆ豆菓子、いかソーメン、フルーツミックスキャンディ、てんさい糖ビスケット、3色マシュマロ、梅とえびのせんべい 各1個

▼13種類パターンの内容はこちら

商品内容:
ゼリービーンズ、干し梅、ミックスナッツ 塩味、ごま玉、堅焼きビスケット チーズ味、かぼちゃボーロ、果汁入りラムネミックス、梅キャンディ、アプリコットジャムサンドクッキー、野菜チップ、黒豆おかき、お好み焼き味 えびせんべい、こつぶ揚げせん 各1個

◇ちょっとした差し入れやプチギフトにぴったり!

「ぽち」には「小さい点、少しだけ」といった意味があり、「ささやかな」気持ちを込める小袋です。

そんなふうに、お菓子で気持ちを伝えられたらと、小袋に詰めて、「ぽち菓子」と名付けたお菓子のシリーズです。

■こんな時に
 ・ごあいさつに
 ・お礼の言葉に添えて
 ・こどものおやつに
 ・旅のおともに
 様々な用途としてお使いいただける、新しいコミュニケーションツールです。

ほんの気持ちの #ぽち菓子 です。

ささやかな気持ちを込める“ぽち袋”
そんなふうにお菓子で伝えられたらと名付けられた #ぽち菓子
ほっこり懐かしいお菓子が沢山U・ω・U
#MUJIcom #無印良品 #なんばウォーク pic.twitter.com/h6q4yUmF7b

最近発売された、無印の「ほんの気持ちのぽち菓子」100円シリーズはクッキーからラムネ、マシュマロから柿ピー、アーモンド&くるみ、と種類が結構あって色々美味しいし差し入れなどにちょうど良さそう。 pic.twitter.com/7R3RWekn2P

◇可愛らしい見た目とほっこりするサイズ感がGood♡早速話題になっています

無印のぽち菓子
かわいいから皆買ってね。♡ pic.twitter.com/kKjx6OB5yY

無印良品の『ぽち菓子』

見た目可愛いし安いし買ってみた✨ pic.twitter.com/QYLB9zN4zS

これ美味しい☺️
無印のかぼちゃのボーロも美味しかったけどこれが一番かぼちゃのお菓子の中で好き✨
かぼちゃのバームクーヘンは、あんまりかぼちゃの味しなかった(´-ω-`) pic.twitter.com/3Eo57rtBQZ

無印良品のぽち菓子入れるギフトボックス。絵を描いて送るのに最適です!(私が描いたわけではないが‥)
#無印良品
#絵が上手い
#私は絵が下手くそ pic.twitter.com/lEXIjHWqDh

無印でぽち菓子をたくさん買ってしまったゾ~o(^-^o)(o^-^)o

【シコ画像】この女の画像で自然と股間に手が行ったら負け

【シコ画像】この女の画像で自然と股間に手が行ったら負け

1
:2017/09/27(水) 19:33:16.932 ID:+XPSnMuQd.net

シコ

2
:2017/09/27(水) 19:33:39.199 ID:tVrfqvtmr.net

は?
3
:2017/09/27(水) 19:33:39.482 ID:WmjKZJRGr.net

参りました。
5
:2017/09/27(水) 19:33:42.765 ID:t7k5bsUJd.net

男じゃん

6
:2017/09/27(水) 19:34:02.407 ID:OQMykhtAd.net

この靴嫌い

7
:2017/09/27(水) 19:34:21.366 ID:9RfHHMU70.net

22
:2017/09/27(水) 19:53:33.462 ID:M7Ofi7/F0.net

>>7
いつのあーりん?

8
:2017/09/27(水) 19:34:32.522 ID:60dWmOdf0.net

勝ったなガハハ
9
:2017/09/27(水) 19:34:42.962 ID:YY+vEnwO0.net

開く前から行ってた場合はどうなりますか?

10
:2017/09/27(水) 19:35:09.729 ID:LoPctmaHH.net

靴のサイズ27センチありそう
11
:2017/09/27(水) 19:35:30.940 ID:+XPSnMuQd.net

ご尊顔

17
:2017/09/27(水) 19:38:46.270 ID:WmjKZJRGr.net

>>11
やっぱりかわええな

20
:2017/09/27(水) 19:42:01.319 ID:IffReVcE0.net

>>11
顔ある方が可愛いじゃん
カオナシは抜けない

12
:2017/09/27(水) 19:35:40.575 ID:ryZd0K/20.net

小学生の低学年でも無理だ

14
:2017/09/27(水) 19:36:55.069 ID:QFeiys5Fa.net

>>12
画像が小学生の低学年ならイケた

16
:2017/09/27(水) 19:38:34.597 ID:/gYZSIiHa.net

無修正でこれならすごいけど
19
:2017/09/27(水) 19:40:34.351 ID:2UCVgIoJ0.net

美人だがべつにシコれんな

15
:2017/09/27(水) 19:38:20.509 ID:j4GlIxqZ0.net

拡大するのに画像の股間に手が行ってたわ…

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1506508396/