ダイエットの観点からいくと高脂肪なので、太るというイメージもあるかもしれないですが、それは直接関係性はないです。

あなたが毎日乳製品を食べていて、ちっとも痩せない、肌の調子が悪いと感じているとしたら、痩せない腸になっているのかも…。

日本人の75％は乳糖不耐症です。このため、牛乳などの乳製品をとると便秘や下痢を起こし、腸の状態が悪化します。

筋肉を作る材料となるのはタンパク質です。実は臓器も筋肉でできています。低カロリーの食事や高脂肪の食事を続けて体内のタンパク質を不足させてしまうと、結果として基礎代謝量が落ちて太りやすく痩せにくい体質を作りやすくなってしまいます。

検査を受けなくても、たんぱく質不足を示すいくつかのサインがあります。例えば、冬、コタツに温まりながらみかんを食べますよね！この、ミカンやオレンジを食べたときに、手足が黄色くなるタイプの人は、タンパク質が足りていない可能性が大きいのです。

健康的にメリハリのある体を作るダイエットは、「食べない」「食事を制限する」というマイナスの考え方ではなく、「必要な栄養素をしっかり摂る」というプラスの考え方がとても大切なのです。では、痩せるために必要な栄養素があることをご存じですか？

空腹センサーとは、過剰に太らないために、満腹・空腹を感じとる感覚のことです。スリムな人はこのセンサーが非常に敏感で、「おなかがすいていないから食べない」「お腹がすいたから食べる」ということを忠実に守っています。

「おなかがしっかりすく」ことは、「前に食べた食べ物のエネルギーを使い切り、血糖値が下がりましたよ」という体のサインにほかなりません。

小麦は冷やす食べ物ですので、パンや麺類は冷える、ということになります。出来る限り白米を食べたいですね。

ご飯には付けないバターやジャムなど脂質と糖質がたっぷりのトッピング。普通、パンは作る時にすでに砂糖もバターも入っているので、さらに付けて食べるのは糖質と脂質の摂り過ぎと言えます。

頭に血がのぼってカッカしているときに理解を示されると、『やっぱり彼女はわかってくれる…』と安心し、彼の心も落ち着きます。…と、同時に、唯一、共感してくれたカノ女に対して信頼を抱くように

趣味で所属している野球チームの大会などに参加するなど、彼女とのデートを後回しにして、好きなことに熱中している彼氏…。

『私と趣味のどっちが大事なのよ！』『プロで賞金稼ぐわけでもないくせに！』と、いつも二の次にされている彼女としては、不満が溜まり文句を言いたくなるはず。

顔やスタイルはもちろん、”仕事の能力や頭の良さ”などをホメられると特に喜びを感じるのがオトコ。

更に”他者との比較”をプラスして褒めることで『他の人よりも勝っていたい』という、彼氏の願望や優越感を満たすことが可能に！

女性から「あなたを頼りにしている」という気持ちを向けられることで「嬉しい」と感じる男性が多いのです。

男性に「頼っていること」を伝えるには、実際に頼みごとをしてしまうのが一番です。また、頼みごとをすると男性に話しかけるチャンスが増えるのも魅力的です！

ただかっこいいと言うだけでは効果は期待できません。
「笑った時に見える八重歯がかっこいいね」「髪型変えたの？　かっこいいね」
具体的に、ピンポイントでかっこよさを伝えるといいでしょう！

『私はわかってるよ』
『良かったね！』
『他の人よりアナタは優れている』
『助けてくれてありがとう』
『やっぱり頼りになるね』
『.○○君が1番○○だよ』
『男らしいね』

男性はちょっと単純で繊細な”かわいい一面”を持っているので、女性からの何気ない一言でテンションが上がったり、下がったりしています。

彼をバカにしたり責めてばかりいては喧嘩が絶えず恋も育ちにくくなりますね？だから、いつまでも好きな人と”いい関係”を保つために”男のプライドを傷つける言葉”は封印を！