「お肌の曲がり角」ともいわれるこの時期、いちばん大切にしたいのが「保湿ケア」。あらゆる肌トラブルの原因となる乾燥を防ぐことで、健やかな肌をキープすることができます。

もしあなたが敏感肌ならば、良質な化粧水を使えば肌が湿疹のように赤くなったり、腫れたりすることを防ぐことができることを知っているでしょう。敏感肌のほとんどは無添加や防腐剤の含まない基礎化粧水で有益な効果を得ることができるでしょう。

効果的なのは高保湿成分であるセラミドやヒアルロン酸・コラーゲンなどが配合されているもの。そのほかにもメーカーの中には独自の研究によって開発された保湿成分を使っているところもありますので、化粧水を選ぶ際はまずどの保湿成分が入っているのかチェックしましょう。

化粧水には、角質を柔軟にし、水分と保湿成分を与えて肌を整える効果があります。洗顔後、最初につけるアイテムが化粧水という人は多いですよね。洗顔後の肌は、汚れや皮脂が落とされてデリケートな状態です。そのままにしておくとどんどん肌の水分が蒸発してしまうので、化粧水で補給するのは美肌作りには欠かせないステップです。

一般的には、化粧水と言った場合は「保湿化粧水」「柔軟化粧水」を指すことが多いのですが、最近では、各化粧品メーカーが、抗酸化成分や高機能の成分を使い「エイジングケア化粧水」と呼ばれる製品も増えています。

ダイエットしてるけど・・。
でも、モチベーションが上がらなくて、ダイエットを挫折したという人も多いのではないでしょうか。
モチベーションを維持するのに苦労している女性は多いはず。

ダイエット中のモチベーション維持は、ちょっとした工夫が必要！
コツを掴んでダイエットを成功させましょう♪

お風呂上がりなど決まった時間に、決まった場所で自分のスタイルを直視しましょう。
以前の自分と見比べて少しでも痩せてれば、喜びはあります。
真正面・真横・真後ろなど色んな角度から直視するのがポイントです。

好きなモデルさんや憧れのボディなど
「こんなスタイルになりたい！」と思う画像を見ること。
プロポーションの整ったボディを観察するだけで、自分の気も引き締まりますよ！

ダイエットに行き詰まりそうになったら、ダイエットに成功した芸能人と同じダイエット法に切り替えましょう。
芸能人が実行しているダイエット法を真似して、「いつか自分も同じくなれる！」
と自分に刺激を与えることができます。

ダイエットは簡単なようで意外とハード。
努力をしてもすぐに痩せないですよね。
そんな時は、ダイエットをやる気にさせるご褒美を決めましょう！
スイーツとかではなく、バッグやアクセサリーなどファッション的なものが良いですよ♪

ファッション的なものだと、オシャレ感がでてモチベーションが上がりやすくなります♪

ダイエットにくじけそうになったら思い起こしたい5つの名言

・一瞬の気の緩みを取り戻すのには10日かかる
・ダイエットを挫折するたびにブスになる
・1kg痩せるごとに自分に振り向く男が増える
・デブは甘え、ストレスは言い訳
・美味しいモノはもう一口よりも、もう一噛みを

自分の魅力的な姿を想像します。
ダイエット中はつい自分のボディを見下しがちになります。
ダイエットをしたいと思った時に、理想な目標を決めます。
「必ず綺麗になってやる！目標◯㌔痩せる！」
と自分の目標を決めれば、モチベーションは上がります。

モチベーションが下がりそうな時に、ダイエットをしようも思った日に返ってみます。
痩せたい理由は何？
と自問自答すると、自分で決めた理由を思い出して励みになります。
初心に戻ることも大事ですよ！

1人でダイエットしてる時は、同じ仲間を作りましょう。
やる気がでない時やくじけてしまいそうな時に、励ましてくれる仲間がいればモチベーションが上がります！
仲間がスリムになれば、自分も頑張る気持ちになって、お互い刺激し合えます。

ダイエットに成功して、見事なナイスバディを手に入れた自分を想像します。
ナイスバディになったら、どんな事をするか、どんなファッションをしたいか、など想像するだけで楽しくなりますよ♪