▼ジムやプロテインは必要ない⁉無期懲役囚(50代)のムキムキボディに学ぶ 効率の良い筋トレとは？
▼こんな書籍もあります
@r_itt_su 実際に、(他の受刑者たちにナメられないように) 監獄内で筋トレしまくり筋肉になった人の書いた
『プリズナー・トレーニング』(囚人トレーニング) という本がありますね✨
amazon.co.jp/dp/B0746H85JW/
> 著者は、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物の囚人。伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たち
▼シャバの我々は・・・
@nC3LwLsszGXfylt @chiektkr3 @Jlove2_5 @himitsuniisan @HmanofLegend1 @r_itt_su 自分なんて下見えぬですよ…
@bMOhGVCKgEJdvjL @signalsyocyoko おれなんて、30キロ痩せたのにリバウンドしてる。
デブの恩返しですよ。
@kaii1000next @t_uchida_wccf @bMOhGVCKgEJdvjL @signalsyocyoko 僕なんて、もののけデブなので
▼受刑者にゆるされた筋トレ時間は30分？
それは刑務所での運動時間が関わっていると思います。
刑務所では一日に30分しか運動ができません。
運動が許可されていない時間に、腕立てやスクワットをやっているのがみつかると注意をうけます。
最悪調査の対象になってしまいます。
@r_itt_su @yoshizawa81 受刑者に許された筋トレは１日僅か30分だけのようですね。
この受刑者の方が筋肉のつく力仕事の刑務作業を担当しておられる可能性もありますが，普通に考えれば｢毎日30分筋トレするだけでこんな見事な体になる｣ということでしょうか(・～・´)
note.com/sato_seiji/n/n…
はじめに みなさんは筋トレをしていますか？ 筋肉をつければ、基礎代謝も上がり、太りにくい体質になります。 体幹トレーニングも流行しましたね。 最近では筋肉体操でしょうか。 「筋肉は裏切らない」 刑務所はシャバで大事な人を裏切った人間の集まりです。 話を戻して、刑務所でも筋トレは人気です。 今回は刑務所での筋トレについてお話します。 刑…
▼大事なのは持続すること
@ShimofusaSakai 30分もかけずになることはできますよ(それが週3であれ毎日であれ)
2年ぐらい続ければこんな感じに体躯が出来ると思いますよ
29年の末であって、29年全てが見た目でわかるものでは無いので
▼身体こそ資本
@r_itt_su この向こう側に沢山いるよ。
無期でも保釈の夢は捨ててない。出た時身体こそ身体が資本だと痛い程わかっているから。
短期なら兎も角中期から長期なら尚更身体作りは怠らない。
中で舐められないようにとかそんな受刑者は殆どいない。 pic.twitter.com/MBV1DO0Pwb
▼食事に秘密が
@r_itt_su 体型を決めるのは食事8割、ワークアウト2割と言われています。日本の懲役囚は貧乏サラリーマンより良いものを食べています。そりゃ下手なシャバの人間よりボディメイクは上手く行く。 pic.twitter.com/nv8ewpzyj0
