ダイエットの基本は「食事」と「運動」。それは分かっているけど実際色々なダイエット法や噂があって何がいいのか分からない！

女性にとって永遠のテーマともいえるダイエットですが、誰しも1度や2度はダイエットに失敗した経験があるのではないでしょうか？

いったん原点に戻り、「痩せるとは一体どういうことなのか？」を再確認してみてはいかがでしょう。

人間の能力を伸ばすことにおいて、重要なのは小さな成功体験の積み重ねであると言われています。

小さな「できた！」を積み重ねていくことが自信につながり、ダイエットへのモチベーションを育てていきます。

ダイエットをするにあたって、痩せたい理由を考えることは大切です。目標が具体的なほどモチベーションは高くなります。

ダイエット成功のカギは、いかにストレスのない状態で小さな「できた！」を積み重ねられるか。

膨大な時間と努力を注ぎ込んで大きく変えるのは良くありません。｢減量は小さな変化の積み重ねです｣

皆さんは毎日の食事にどのくらい気を使っていますか？健康を維持していく上で食事を管理

ダイエット成功者の中には、スマホのアプリを利用して毎日の記録をメモしたり、運動を継続できるような仕組みを作ったりしている人が多い

太る原因は、毎日の生活の中に隠れています。その隠れた犯人を見つける唯一の手がかりが、記録ノートなのです。

どんなダイエットをしようか迷っている人は、まずは記録するだけの簡単で、複数の効果があるダイエットノートを試してください。

記録することで太る原因を見つけ出す、「記録式ダイエット」で、食事に対する意識を見つめ直しましょう。