新型コロナウイルスの感染の拡大を防止するためには、多くの人が集まる場所での感染の危険性を減らすことが重要です。通勤ラッシュや人混みを回避し、在宅での勤務も可能となるテレワークは、その有効な対策の一つです。

　2月25日には新型コロナウイルス感染症対策本部において、新型コロナウイルス感染症対策の基本方針（※）が決定されたところ。当該基本方針に基づき、患者・感染者との接触機会を減らす観点から、可能な限り、テレワークの積極的な活用をお願いします。

メイクをすると、どうしてもクレンジングが必要になってきます。クレンジング剤は、メイクの油なのか、肌の皮脂なのかを選別できないため、クレンジング力が強いものでは必要な肌の皮脂まで落としてしまい、乾燥を招いてしまうことがあります。クレンジングをしなければいけないという意味では、肌に負担がかかってしまうのも事実

肌の老化の80％は紫外線が原因の“光老化”。そのため、日焼け止めなど紫外線防止効果のあるコスメをしっかり塗ってUVカットし、お肌を守ることが何よりも重要

1. 手を洗う。
2. ぬるま湯で顔を洗う。
3. 洗顔料を泡立てる。
4. 卵1個分くらいの泡を取って、Tゾーン・顎から洗う。
（皮脂のたまりやすい鼻はくるくると指を回しながらやさしく洗う）
5. ほっぺを洗う。
（ほっぺは皮脂が少ないので、できるだけ手が肌に触れないようにやさしく洗う）
6. 目・口を洗う。
（目・口は特に肌が弱く、薄い部分なので泡を乗せるくらいのイメージでやさしく洗う）
7. ぬるま湯で20～30回以上すすぐ。
（洗顔料が肌に残らないように丁寧に洗いましょう。おでこの髪の生え際は洗い残しが多い部分なので特に注意してすすぎましょう。洗い残しで、洗顔フォームが肌に残っていると肌トラブルの原因になるかも…）
8. タオルでこすらず、ポンポンと顔を押さえるように水分をふきとる。
9. スキンケアする。

緑黄色野菜には肌にとって必要なβカロテンが多く含まれているので、積極的に摂り入れることをおすすめします。βカロテンが低下すると、新陳代謝が衰えて肌荒れを起こしやすくなります。

よくいわれている肌のゴールデンタイムは深夜の22時～2時までですが、実際の肌のゴールデンタイムとは「入眠後3～4時間」といわれています。この間に、「成長ホルモン」と呼ばれる肌の新陳代謝を促進するホルモンが分泌されるからです。22時に寝ることが難しい人は、23時ごろまでに眠るようにしましょう。また、シャワーではなく湯船に浸かって身体を温め、寝る前に白湯を飲むと、ぐっすりと眠れますよ。