スティーブ・ジョブズが瞑想を実践していたことは有名な話

ビル・ゲイツ、ソニー創業者の井深大氏といった著名なビジネスリーダーも、瞑想の実践者

米国のビジネスマンの間では、ちょっとした〝瞑想ブーム〟が起きている

瞑想は心と体をできるだけ静かな状態にするもの。

より自制心や創造性を発揮しやすい状態を作るエクササイズ

被験者は皆、求職中でストレスを抱えた男女３５人。

一方は正しい方法で、もう一方は「リラックスしストレスをなくす」と伝えられニセの瞑想を行いました。

３日後、参加者全員が「ストレスがなくなった。」といいました。

脳スキャンの結果、脳のうちストレス耐性に関連する部位が活発化し、その他のエリアが穏やかだったのは、正しい瞑想の方法を学んだグループのみ

4カ月後、正しい瞑想の方法を学んだグループはも血液検査で炎症レベルが低いという結果

灰白質の学習能力・記憶処理・感情調節に関連する領域が増加

脳の灰白質が増加した領域では、情報処理能力が高まる

集中力を高め、感情をコントロールし、落ち着いた判断を可能にする

仕事や日常生活の効率がよくなっていく

直観が冴えるとか、アイデアが浮かぶようになったという体験などもあります。