100歳超える秘訣とは何か、健康で長生きするには。をまとめてみた


100歳を超えている人が良く食べるものとは

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第1位…豚肉

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2位.豆腐

出典100歳以上の人が食べていた物Best10！この差ってなんですか

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第3位…鶏肉

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100歳超える秘訣とは何か

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最良の食事は、「食べない食事」

出典長寿の秘訣：痩せ型で、運動しすぎず、ダイエットはしないこと｜WIRED.jp

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必要な分だけ食べ、無駄な物を食べないと言う意味です。絶食をする事が良いと言っているわけではないので注意して下さい。

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食べすぎず、運動しすぎない

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ダイエットは避ける

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生きる楽しみを見つけよう

100歳を超えている人たちは、人生の生きがいを持って生活している人がほとんどではないでしょうか。
何気ない一日も、楽しみがあれば違って見えると思います。

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どんな楽しみを持ってるの？

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テレビ、ラジオ

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食べること

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新聞、雑誌を読む

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おしゃべりをする

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