簡単なのに大好評♪男子が喜ぶオイマヨガーリックチキン♡
材料（2～3人前）
・鶏もも肉 1.5枚
・ブロッコリー 適量
・塩コショウ 少々
・片栗粉 大さじ3くらい
・サラダ油 大さじ1強
○にんにくチューブ 3～4cm
○マヨネーズ 大さじ2強
○オイスターソース 大さじ1強
"オイスターソースとマヨネーズってなんでこんなに美味いんやろか(￣ー￣)しっかり味なのでお弁当にも良さそうです♡"
ブロッコリーと豚こま肉炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
ブロッコリー １/２株・180ｇ
豚肉（細切れ） ２００ｇ
長ねぎ（みじん切り） ５ｃｍ
生姜（みじん切り） １/２カケ
オリーブオイル 大さじ１/２
水 ８０cc
鶏ガラスープの素 小さじ１/２
オイスターソース 大さじ１,５
しょうゆ、酒 各小さじ１
片栗粉 小さじ１
"ブロッコリーと豚肉のオイスターソース味炒めです。生姜のさわやかな風味に食が進みます。"
ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒め
材料 （2人分）
ブロッコリー 200ｇ（1/2株位）
豚肉（どの部位でも） 150ｇ
ゴマ油 小さじ2
酒 大さじ1
■ ≪調味料≫
オイスターソース 大さじ1
マヨネーズ 小さじ2
しょう油 小さじ1/2
"ブロッコリーと豚肉は相性ぴったり♪ オイスターソースとマヨでコクがあります♬"
ブロッコリーと卵の中華炒め
材料 （4人分）
ブロッコリー 1株
卵 3個
★中華だし（中華あじ） ～大さじ1
片栗粉（トロミ用） 大さじ1/2～
◎コショウ（仕上げ用） 適量
◎ごま油（仕上げ用） 大さじ1
"ふんわり卵とブロッコリーは中華だしのあんかけでしっかり味！仕上げのごま油で香ばしさUP。"
ブロッコリーとチーズのキッシュ
材料（5個分）
卵液
・溶き卵…１個分
・生クリーム…1/2カップ
・塩、こしょう…各少々
クリームチーズ…90g(18g×５個)
ブロッコリー…3/4個(約100g)
餃子の皮(大判)…10枚
・塩、オリーブ油
お弁当にも★ブロッコリーと人参の胡麻和え
材料 （２～３人分）
ブロッコリー １/２個（１５０g程度）
人参 １/２本
●白すりごま 大さじ１
●しょうゆ 小さじ１
●マヨネーズ 小さじ１
●砂糖 小さじ１/２
塩 ひとつまみ
"緑と赤で彩がよく栄養満点の副菜です。素材の味を生かした味付けです。お弁当のおかずにはもちろん、サラダとしてもどうぞ＾＾"
ブロッコリーとチーズの豚肉巻き♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
豚ロース薄切り ４枚
ブロッコリー 小房４コ
ベビーチーズ １個
塩コショー 少々
小麦粉 大さじ１
サラダ油 小さじ１
"冷めても美味しいからお弁当のおかずにも♪チーズのうまみと塩気で、ソースなしでも美味しいです。"
☆ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め☆
材料
ブロッコリー 一株
ベーコン（ウインナーでも可） 50g〜
にんにく 1かけ
サラダ油 大さじ1
しょうゆ 小さじ１
塩こしょう 少々
"食欲そそるにんにく風味♪冷蔵庫にあるもので簡単にあと一品♪お弁当にも♪"
ブロッコリーの胡麻マヨ和え レシピ・作り方
材料（2人分）
ブロッコリー 60g
白ゴマ 大さじ1
☆マヨネーズ 大さじ1.5
☆胡麻油 小さじ1/4
☆ポン酢 小さじ1/2
塩 少々
"軽く茹でた、歯ごたえのあるブロッコリーにマヨネーズ×ゴマ,胡麻油で味付けしました。お酒のおつまみにもなる温サラダです。"
✿ブロッコリーのおかかマヨ和え✿
"つくれぽ１０００人感謝❀マヨネーズだけでも美味しいブロッコリーに、鰹節と醤油もプラスしたらますます美味しくなりました♡"
