マグカップひとつで作る♪超簡単！茶碗蒸し
材料
・水 １００ml
・めんつゆ（２倍濃縮） 大さじ２(薄味が好みの方は大さじ1.5にしてください)
・卵 １個
Ａ
・かまぼこ 薄切り３枚
・むき海老 ２匹
・しいたけの薄切り １/４個分
・茹で小松菜 少々(食べやすく切っておく)
レンチンでミルクスープ
材料
ミックスベジタブル 25g
ベーコン 1/2枚
牛乳 150cc
塩 適量
ブラックペッパー 適量
レンジで３分！マグカップ１つ！「ベーコンとマッシュルームのトマトスープパスタ」
材料
早ゆでタイプのサラダスパゲティ（ゆで時間1分のもの使用）
マッシュルーム（スライスした状態の缶詰のものを使用） 5～6枚
ドライパセリ（あれば）
粉チーズ（お好みで）
＜A＞
水
カットトマト（缶詰めor瓶詰め）
ベーコン（キッチン鋏で１ｃｍ幅に切っておく）
＜B＞
顆粒コンソメ
塩
砂糖
おろしにんにく（匂いが気になるときは入れなくてもOK）
マグカップで丸ごとトマトのスープ
材料
トマト 中1個
顆粒コンソメ 2g
塩 ひとつまみ
熱湯 150ml
乾燥パセリ 少々
マグカップ式・玉ねぎとエノキのスープ
材料
小さい玉ねぎ1
エノキ 1/4束以下
鶏ガラスープ（顆粒）大さじ1/2
マグカップ式・かぶの豆乳スープ
材料
カブ2個
ブイヨンか鶏ガラスープの素 1/2キューブ程度
豆乳100-150cc
コショウ 適量
レンジで５分！カップスープのもとで「ツナとコーンのクイックマカロニグラタン」
材料
早ゆでタイプのマカロニorペンネ（ゆで時間３分のもの推奨）
カップスープの素（粒入りのコーンスープ）
玉ねぎ
牛乳
ツナ缶
とろけるチーズ
塩
ドライパセリ（あれば）
電子レンジでふわふわマグカップキッシュ
材料
食パン(6枚切り)白い部分･･･１枚弱
牛乳･･･100ml
卵･･･１個
塩、こしょう･･･適宜
チーズ(とろけるタイプ)･･･適宜
■具材
玉ねぎ(みじん切り)･･･1/8個分
ブロッコリー･･･1房（小さくする）
人参（細かく切る）･･･1cmくらい
ベーコン･･･１枚
簡単、レンジでチョコカップケーキ
材料
・ホットケーキミックス １５０g（塩分2.1g）
・ココアパウダー 大さじ１
・卵 １個
・きび砂糖 ２０g
・牛乳 ５０cc
・ハチミツ 大さじ１
・油 大さじ１
・チョコレートシロップ 適量
5分でできる♪マグカップココアケーキ
材料
マーガリン…大さじ1
卵…1個
牛乳…大さじ1
ホットケーキミックス…大さじ3
ミルクココア(加糖)…大さじ2
(仕上げデコ用)
粉糖…適量
アルミホイルとクラフトパンチ
レンジで3分♪熱々♪マグカップフレンチトースト
材料
卵 1個
砂糖 大さじ1
牛乳 100cc
食パン 6枚切り1枚
