足のむくみはよくおこるものですが、多くの場合は病気とは関係ないと言われています。仕事で長い時間座り続けているなど、同じ姿勢を長時間維持していることで、重力に従って体内の水分が下のほうに集まります。これが足がむくむ原因とひとつになるのです。むくみは足の筋力の弱い女性や、中高年の方に多くみられる症状です。この場合は適度な運動で足の筋力をアップさせることが、症状改善に有効だと言われています。

梅干し、ラーメン、味噌汁、ハムなどのように塩分を多く含んだ食品を食べると喉が渇きますが、これは体内でナトリウム濃度を下げようとする調節機能が働き、体が水分を摂りこもうとするためです。塩分を過剰摂取すればするほど、この働きによって体内の過剰な水分が排泄されにくくなってむくみを生じやすくなります。

＜塩分の多い食べ物＞
・漬け物、ラーメン、かけうどんなど
・かまぼこやはんぺん、薩摩揚げなどの魚の練り製品、おでんなど
・ハムやベーコンなどの加工品

ただし、塩分が少なすぎてもミネラルバランスが悪くなり、逆にむくみが生じやすくなる場合もあるため、やみくもに制限しないようにしましょう。

ホルモンバランスが変化することで、むくみを引き起こすこともあります。

特に女性は生理前に女性ホルモンの分泌が増えることで、むくみを感じやすくなると言われています。

また、妊娠中も同様、ホルモンバランスの影響でむくみやすくなると言われています。

他にもストレスや睡眠不足によってホルモンバランスが乱れ、むくみにつながることもあるようです。

むくみを引き起こす主な疾患には、心不全などの心臓の疾患、急性腎炎やネフローゼ症候群などの腎臓の疾患、肝硬変などの肝臓の疾患、甲状腺機能低下症や更年期障害などホルモンの異常やバランスの崩れなどによって起こる疾患があります。また、肝硬変や妊娠高血圧症候群、薬の副作用が原因となることもあります。その他、手術でリンパ管やリンパ節を切除した場合にも、局所的なむくみが起きやすくなります。

☆カリウム
カリウムはむくみ解消にもっとも効果のある栄養素です。なぜなら細胞内の浸透圧を一定に保ち、体内の水分量を調節する作用があるからです。カリウムの摂取が減ると、体が電解質のバランスを保とうとナトリウムの吸収が増え、体内に余分な水分がたまりやすくなります。

代表的な食べ物……生の野菜、果物、海藻

☆ビタミンB1
昔、食料不足の時代に多かった脚気（かっけ）という病気は、ビタミンB1の不足が原因となった病気ですが、ビタミンB1が不足するとむくみの原因にもなります。ビタミンB1は、炭水化物からエネルギーを産生するのに必要なビタミンです。不足すると、栄養状態が悪くなるうえ、心臓の働きを弱めてしまいます。

代表的な食べ物……米ぬか、豚肉、レバー、豆類

ドクターショールがメディキュットの発売を開始したのは1997年のこと。日本で初めて作られた段階圧力ソックスです。

メディキュットは1997年の発売当時から、段階圧力ソックスを英国基準で設計しています。

その後、2005年に医療機器としての認証をソックスとして初めて取得し、リニューアルして販売を開始したのです。

秘密は圧力の強さと緩さの設定
段階圧力ソックスのメディキュットは、足の間接部分の圧迫値が最も高く、上の方に行くに従い圧迫値が緩くなります。

部分により締め付ける圧力の強さを変える事で、むくみやだるさから足をケアしているのです。

商品1つ1つが様々なシーンにも対応できるように圧力値を変える設定がされており、いつどんな時に履いても最適であるように作られています。