絶品チョレギサラダ☆我が家は焼肉屋さん
材 料（２～４人分）
レタス 大１/２個（小１個）
ニンジン １/３本
☆ごま油 大２
☆塩 小１
☆オイスターソース 小１
☆ゴマ 大１～
☆おろしニンニク（お好みで） 小１
簡単混ぜるだけ韓国風チョレギサラダ
材 料（4人分）
サニーレタス ４～５枚
きゅうり １本
◎ごま油 大さじ１
◎にんにくチューブ １センチ
◎塩 小さじ１/2
◎砂糖 小さじ１
◎醤油 小さじ１
◎酢 大さじ１/2
我が家の定番チョレギサラダ☆
材 料（4人分）
レタス 1個
きゅうり 2本
わかめ 100ｇ
砂糖 小さじ1/2
塩 小さじ1
ごま油 大さじ3
胡麻（白） 大さじ2
にんにくすりおろし 大さじ1
レモン 大さじ2
お店気分♪ 自家製タレ「チョレギサラダ」
材 料（２人分）
レタス １/４玉
塩(下味用) 少々
きゅうり １本
塩(板ずり用) 小さじ１
韓国海苔(８枚切り) ２枚
ニンニク １/２片
★みりん 小さじ１
★醤油 小さじ１
★米酢 小さじ１
★コチュジャン 小さじ１/２
★ごま油 ひと垂らし
★白炒り ゴマ小さじ１
チョレギサラダ
材 料（約４人分）
レタス １玉
きゅうり １本
★醤油 大さじ３
★酢 大さじ２
★砂糖 大さじ１
★ごま油 大さじ１
★コチュジャン 適量
炒りゴマ 適量
海苔（あれば韓国海苔） 適量
簡単プロ直伝！叙々苑風チョレギサラダ
材 料（4人分）
サニーレタス 3/4個
水菜 2束
☆ニンニクﾁｭｰﾌﾞ 1ｃｍ弱
☆すりごま 大１
☆ごま油 大１
☆醤油 小１
☆鶏ガラスープの素 小２
とっても簡単！焼肉屋さんのチョレギサラダ
材 料（2人分）
レタス １／２個
水菜 １束
長ネギ １／２本
ごま油 適量
塩 適量
ごま 適量
のり 適量
サンチュでコッチョリ☆韓国風チョレギサラダ
材 料（2人分）
サンチュ (サニーレタス) 4~5
醤油 大さじ2
お酢 (リンゴ酢も合います) 大さじ2
ごま油 大さじ2
味の素 (あれば) 小さじ1
白ごま 大さじ1
レタスがもぐもぐ食べれちゃう！チョレギサラダ♡
材 料（2人分）
レタスどんぶり 一杯くらい
きゅうり 3分の一本くらい
ごま油 小さじ１
にんにくチューブ 1ｾﾝﾁくらい
塩コショウ 少々
ポン酢 小さじ2
顆粒の鶏ガラ素 小さじ1
のり 1枚
韓国料理のお供に欠かせない♪チョレギサラダ
材 料（2人分）
サニーレタス 2枚
春菊 少量
戻したワカメ 少量
白髪葱 5ｃｍ分
■タレ
コチュジャン 小さじ1
酢 小さじ2弱
ゴマ油 小さじ1弱
醤油 小さじ1/2
おろしニンニク 少量
鶏ガラスープの素 小さじ1/6～1/5
塩・黒コショウ 少々
炒りゴマ 少々
コストコデリ風チョレギサラダ
材 料（2人分）
レタスの葉 3枚位
冷凍海老など 10匹位
きゅうり 1/2本
ミニトマト ８個位
韓国のり 2～3枚
糸唐辛子 一つまみ
●胡麻油 大さじ1
●醤油 小さじ2
●鶏がらスープの素 小さじ1/2
●塩 少々
●砂糖 小さじ2
特製ドレッシングで★韓国風チョレギサラダ
材 料（2人分）
レタス 1/2玉
ニンジン 3センチ
キムチ（小） 1パック
韓国のり 適量
●ゴマ油 大さじ2
●オイスターソース 大さじ1
●白ゴマ 小さじ2
●ニンニクすりおろし 1かけ
●醤油 少々
●レモン汁 少々
●塩 適量
超～簡単チョレギサラダ♪
材 料（２人分）
サニーレタス 4枚
きゅうり 1/3本
塩 少々
ブラックペッパー 少々
味の素 少々
ごま油 大さじ１
ゴマ 小さじ１
ビニール袋でフリフリ♪チョレギサラダ
材 料（3人分）
好みのレタス、ミックスリーフ等 100ｇ位
キュウリ 1本
焼きばら海苔又はジャバン 軽く1つかみ
☆ゴマ油 大さじ1半
☆おろしニンニク（チューブ） 3～4ｃｍ
☆塩、旨味調味料 各少々
☆白ゴマ 小さじ1
もしお家にレタスしかなくても、こんなレシピもありますよ。
材料がこれだけしかない。献立にあと一品何か増やしたい。忙しすぎてちゃちゃっと作りたい。などお悩みの皆様へのお役立ちの『だけレシピ』まとめです。家にある材料ででき…
