お豆腐と夏野菜のカレー
市販のルウ1箱
お肉（なんでもOK）３００ｇ
玉ねぎ２コ
カボチャ１/４コ
トマト２コ
豆腐１丁
ピーマン２コ
ナス２本
油大２～
夏野菜をた～っぷりトッピングしたカレーで、栄養のバランスもバッチリ！
しっかり食べて夏バテ知らず？！
離乳食★冷やしサラダうどん
うどん80ｇ
お豆腐15ｇ
レタス1/2枚
きゅうり10ｇ
トマト1/6個
ノンオイルツナ缶大さじ1
だし汁（赤ちゃん用）小さじ2
醤油1,2滴
お豆腐プリップリ♡ゴーヤチャンプルー
ゴーヤ１本
豚コマ１５０ｇ
絹豆腐１丁
卵１個
ごま油少々
酒大１
醤油大１
塩コショウ少々
ほんだし小１
味の素少々
お豆腐に一手間するだけでプリプリで崩れにくいゴーヤチャンプルーができます。
★おつまみにも★梅きゅう乗せ冷奴♪
我が家の定番のお豆腐です。
きゅうりのシャキシャキ感と梅の酸っぱさで、
暑い日に美味しく頂けます♪
夏にぴったり！だしで頂く♪さといもとお豆腐のおやき
さといも(ラップに包みレンジで６分) ２５０ｇ(皮つきの重さ)
木綿豆腐(キッチンペーパーに包みレンジ４分） 1/2丁
桜海老(乾燥) １５ｇ
削り節（大きいなら細かく) 大さじ１1/2
ごま 適量
塩 小さじ1/2
だし 大さじ８
だしじょうゆ（薄口醤油でも） 大さじ３
おやきって、香ばしくて簡単で、とっても美味しいですよね！ただ、お腹いっぱいになってしまうので、夏には少し重い･･･
そこで、夏でも食べられるヘルシーなおやきを作ってみました♪
さっぱりと食べられる食材はたんぱくな味なので、おやきの香ばしさを惹きたてる食材を隠し味で使ってます！
何個でも食べられますよ（＾＾）
ぜひお試しください♪
