れんこんにゃくコク炒め煮
（4人分）
れんこん（水煮使用）：1節分
こんにゃく：1枚
しめじ（他のきのこでも、無くても）：1/3パック
ごま油：小さじ2
☆砂糖：小さじ1
☆醤油：大さじ1強
☆酒：大さじ1
☆みりん：大さじ1
☆オイスターソース：小さじ2
☆水：300ｃｃ
あっさり煮物が、オイスターソースを入れる事で、コクうま！食物繊維たっぷりで、お腹から綺麗に～♪
ダイエットメニュー♪簡単こんにゃくステーキ
ヘルシーにがっつり！豚小間肉とこんにゃくの甘辛
豚肉 130～150ｇ
こんにゃく 1袋
玉ねぎ 1/4個
◎しょうゆ 大さじ1.5
◎砂糖、酒 大さじ1ずつ
◎しょうがチューブ 3センチ
◎にんにくチューブ 1センチ
◎コチュジャン 少々
白炒りごま 大さじ1くらい
ごま油 少々
片栗粉 小さじ1強
給料日前にもおすすめ、節約おかず！甘辛味の染みた食べ応えのあるこんにゃく、罪悪感なくがっつりとどーぞ♡ごはんがすすむ♪
こんにゃくと舞茸のピリ辛炒め
こんにゃく 1/2枚
舞茸 1パック
ごま油 0.5秒
砂糖 小1
みりん 小1
酒 小1
だし汁 50ｃｃ
醤油 小1
唐辛子 1本
作り方↓
https://www.recipe-blog.jp/profile/202488/recipe/1106382
食物繊維豊富な食材で便通改善にもってこいです。常備菜にもおススメ。
こんにゃくとピーマンのきんぴら
コンニャク 200g
ピーマン 3個
人参 50g
ゴマ油 大さじ1
★酒 大さじ1
★みりん 大さじ1/2
★醤油 大さじ2
白ごま 大さじ1
作り方↓
https://www.recipe-blog.jp/profile/134590/recipe/1248374
食物繊維が豊富なコンニャクと野菜を使ったきんぴらです!
♡コロコロこんにゃく♡甘辛炒め♡
こんにゃく 1枚
★醤油 大さじ1
★みりん 大さじ2
★酒 大さじ1
ごま油 小さじ1
作り方↓
https://www.recipe-blog.jp/profile/207587/recipe/1188872
家計の味方こんにゃく♡甘辛炒めにすることで、食べ応えある一品になります！
こんにゃくと大根の煮込み
こんにゃく 適量
大根 適量
薄揚げ 適量
万能ねぎ 適量
紹興酒 適量
醤油 適量
ガラスープ 適量
てんさい糖 適量
オイスターソース 適量
ごま油 適量
塩 適量
片栗粉 適量
作り方↓
https://www.recipe-blog.jp/profile/224323/recipe/1372403
簡単☆こんにゃくのバター醤油炒め
お弁当のおかずやおつまみ、作り置きにも重宝します。
糸こんにゃくと卵のほろほろ
鶏肉とこんにゃくの味噌炒め
鶏もも肉 1枚
板こんにゃく 1枚
だし汁 300cc
味噌 大さじ2
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
醤油 小さじ1
ごま油 大さじ1
鶏肉とこんにゃくを味噌風味に煮込んだ、ご飯が進むおかずです。
