もちろん手持ちの服でOK.ポイントは「ちょっときついなー」と思うパンツスタイル。1か月ほどダイエットを続けると「あれ？緩くなってる？♡」とうれしい変化。体重が1kgしか落ちていなくてもモチベーションUPに繋がります。

私は、CALDOのマグマヨガというものに週3ペースで通いました。現在は週2~3くらい、生理中は無理していかない、くらいのゆるさでも体重はゆるやかにダウンし続けます。

ただし、お米は玄米に、朝ごはんは果物に、無意識に食事をすることはやめました。
その一口が「本当に必要か？」「ジョギング何分に値するか」などイメージすると、意外と食欲も抑えられます。

ダイエット仲間と繋がれるし、自分の記録にもなるから楽しみながら続けやすいですよね。

慣れてきたら、歯磨きしながら・信号待ちしながら・テレビを見ながら・・・。最初の1か月で運動に慣れておくと、ながら運動の価値に気づきます。

買う必要はなし！店員さんが持ってくるサイズに変化があるか、細身のワンピースを着た時のシルエットは？次の目標ができるきっかけにもなります。

今までの生活習慣では太って当然だと。ダイエットだから食事を抜くのではなく、必要な量をバランスよく食べることの大切さを。健康のための適度な運動が必要なことを。